Neoclasă - Du-te, pierd mai mult de 7 kilograme - Bineînțeles; încălziți-vă, mai bine recuperați Neoness
Este oficial, ați decis să scăpați de acele kilograme fără a sări peste mese. Foarte bine ! Înainte de a aborda programul de instruire, nu ar trebui să ratăm încălzirea și răcirea, care sunt adesea uitate greșit! Dar, ce este o încălzire bună? Ce mișcări ar trebui să faci? Și este necesar să te întinzi? În acest videoclip, kinetoterapeutul Major Mouvement și antrenorul nostru sportiv Alexandre vă explică principiile încălzirii dinamice, pentru a vă începe antrenamentele crescând treptat sarcina și pentru a vă oferi exerciții de încălzire la cheie.
În ceea ce privește recuperarea, Alexandre revine la noțiunea de odihnă activă și explică cum să-ți revii după antrenament, datorită unei sesiuni de restaurare musculară, unde îți arată o secvență de mișcări de efectuat după ședințe pentru a câștiga amplitudine și pentru a găsi confort în mișcările tale zilnice. O încălzire bună și o recuperare bună sunt cheia optimizării eficienței sesiunilor dvs., deci depinde de dvs. !