Nivelurile de colesterol - Tabel cu alimente
Un corp sănătos include, de asemenea, niveluri stabile de lipide din sânge. Dacă colesterolul din sânge este prea mare, poate duce la probleme cardiovasculare. Mâncarea grasă ar trebui să fie un lucru din trecut! Puteți afla ce puteți mânca în siguranță la masa noastră!
Nu este posibil să te descurci complet de grăsime și prea multă grăsime te îmbolnăvește pe termen lung. Nutriționiștii au stabilit o regulă de bază care este bine de respectat. Se spune: ar trebui să mâncăm maximum 300 mg de colesterol și maximum 1 g de grăsime pe kilogram de greutate corporală cu alimente!
Oricine nu mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată va trebui să se ocupe de boli vasculare pe termen lung - cum ar fi Calcificarea arterelor - calculați. Mai presus de toate, acizii grași saturați (de exemplu, în unt, untură de porc, ulei de nucă de cocos și ulei de palmier) și colesterolul ne ridică inutil nivelul de grăsimi din sânge. În schimb, acizii grași nesaturați (de exemplu, uleiuri vegetale, pește proaspăt) scad nivelul colesterolului.
În mod exclusiv pentru dvs., am rezumat cele mai importante alimente din viața de zi cu zi cu nivelurile lor de calorii și colesterol și procentul de grăsimi într-un tabel clar. Puteți vedea dintr-o privire ce alimente vă mențin stabil nivelul lipidelor din sânge.
Nu vă răciți acum!
Mâncărimi în gât, furnicături la nas și curgeri la nas? Activează-te imediat ce apar primele semne ale unei infecții asemănătoare gripei!
Ce este colesterolul?
Colesterolul este o componentă a grăsimilor animale. Substanța cerată face parte din toate celulele corpului uman și animal. Este esențial pentru:
- formarea acizilor biliari
- Material de construcție pentru toți pereții celulari
- ca element de bază pentru metabolismul hormonal
- pentru a acumula vitamina D.
Nivelurile de colesterol - Tabel cu alimente
Mancare la 100g/100ml