Nordic Walking Ce este
| SITE-UL OFICIAL a ligii de atletism din Ile-de-France |
Nordic Walking este un sport în aer liber care constă în mers accelerat cu două bastoane specifice. Acest echipament caracteristic accentuează mișcarea naturală a brațelor și propulsează corpul înainte.
Acest sport s-a dezvoltat în anii 1970 în țările scandinave unde este, de asemenea, extrem de popular. Nordic walking se practică atât vara, cât și iarna.
Există 2 tipuri de mers pe jos:
- Timp liber de mers nordic
- Nordic walking în competiție.
Nordic Walking este un sport care are multe avantaje!
- Un sport accesibil: nordic walking este o disciplină mai puțin traumatică și accesibilă tuturor. De la 7 la peste 77 de ani, fiecare poate merge în ritmul său și în funcție de dorințele sale.
- Un sport complet: utilizarea stâlpilor vă permite să exersați întregul lanț muscular. Pe lângă glute și coapse, mersul nordic ajută la tonifierea mușchilor gâtului, spatelui și brațelor.
- Un sport benefic pentru sănătate: mersul nordic îmbunătățește funcțiile respiratorii și cardiovasculare. În plus, utilizarea bastoanelor din fibră de carbon ajută la întărirea oaselor fără a deteriora articulațiile.
- Un sport ideal pentru a slăbi: utilizarea stâlpilor induce o cheltuială de energie mult mai mare decât în timpul unei plimbări tradiționale. Arderea caloriilor devine apoi jocul copiilor !
- Un sport prietenos: mersul nordic este o activitate prietenoasă, mai ales atunci când activitatea este practicată într-un club. Prin natura sa, mersul pe jos nordic este un sport care promovează schimburile cu alți plimbători.