Nordic walking - Hanna se mișcă
Nordic walking
E distractiv!
Fie singur, în cuplu sau în grup: mersul pe jos nordic este distractiv!
Crește metabolismul și hormonii fericirii: se folosește întregul corp și ești răsplătit cu un sentiment echilibrat și mulțumit.
Dacă sunteți în căutarea unui echilibru cu viața de zi cu zi sedentară sau dacă doriți pur și simplu să faceți un antrenament de echilibru și stimulare în aer liber, atunci Nordic Walking este sportul ideal.
Fie că sunteți începător, fie că reveniți: mersul pe jos nordic este ideal pentru toată lumea - indiferent dacă nu ați făcut niciun sport de mult timp sau pur și simplu doriți să vă ridicați sau să vă mențineți în formă într-un mod blând.
Crește rezistența
într-un mod natural
Cel mai bun lucru este că poți începe oricând și nu trebuie să ai cerințe speciale.
Este, de asemenea, o formă ideală de exercițiu pentru persoanele care sunt supraponderale, deoarece este asociat cu un consum mai mare de calorii datorită utilizării ridicate a mușchilor, este foarte blând cu articulațiile și puteți seta ritmul dvs.
Mersul nordic crește astfel rezistența într-un mod foarte natural. Este un bun antrenament de rezistență cardiovasculară și întregul metabolism este stimulat optim.
Echilibrul fizic cu viața de zi cu zi adesea sedentară are loc prin antrenament în poziție verticală: împreună cu tehnica potrivită și întinderea șoldurilor, acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra durerilor de spate. Învățarea tehnicii corecte este importantă pentru a evita stresul necorespunzător și ineficiența.
Cu utilizarea corectă a bețelor, corpul superior, trunchiul și brațele sunt, de asemenea, antrenate.