Noua clasă de luat masa
Energie pentru cei mai buni ani
Aceasta este credința fermă a Sibylle Sturm, vegana, bloggerul alimentar și autorul acestei cărți, care se referă la mâncăruri sănătoase, vegetariene, pentru cititori în vârstă. Nu dogmatic, nu cu degetul arătător ridicat, ci stimulativ, informativ și motivant.
Cine nu știe că, dincolo de vârsta de 40 de ani, fiecare calorie este mai ferm atașată de corp decât poate fi slăbită din nou prin sport și exerciții în aer liber. Până atunci, cel târziu, va fi clar pentru toată lumea: a doua jumătate a vieții a început inevitabil și nu este neobișnuit să o vezi uitându-se foarte repede pe corpul tău.
În cooperare cu ecotrofologul Dr. Această carte a fost creată de Bettina Dörr, în care „cei mai buni vârstnici” învață nu numai să se descurce cu ei înșiși, ci mai presus de toate, ceea ce este cu adevărat bun pentru corpul îmbătrânit în timpul vieții mijlocii.
Dacă o asculți, învăț cum o cură alcalină de 3 zile în primăvară are grijă de curățarea de primăvară în corp și cum efectele valurilor de căldură, tulburările de somn și istoricul intestinal pot fi foarte bine atenuate cu alternative pe bază de plante.
Despre asta este vorba, o bucătărie de zi cu zi vegetariană, diversă și sănătoasă, care poate pune capăt procesului de îmbătrânire de neoprit. „Noua clasă de luat masa” ar trebui să sprijine acest lucru. Proaspăt, hrănitor, vegetarian, vegan și fără gluten, fără carne și complet fără făină albă.
Despre structură, îmi place foarte mult:
Cartea este împărțită în 5 capitole clar aranjate și frumos fotografiate
- Mic dejun
- Masa de prânz
- Gustări și mese ușoare
- Mese după muncă
- și dulciuri fără regrete - perfect
Potrivit pentru utilizarea de zi cu zi și atrăgător delicios
Îmi pun meniul pentru ultima zi lucrătoare înainte de weekend împreună, după cum urmează: Pentru micul dejun există un castron de nucă de cocos, la prânz o salată de avocado și pepene galben pentru a merge cu muguri, între un smoothie de zmeură și seara legume cu stafide aromate -Umplutura de orez. Pentru a încheia bine ziua, un ceai fin, cald, făcut din lămâie, ghimbir și turmeric. Acesta din urmă dă lovitura reală de energie în vederea unei nopți bune și liniștite.
Concluzia mea
Dacă necesarul de calorii scade pe parcursul vieții, este mult mai ușor să mențineți greutatea cu o dietă vegetariană sau să pierdeți puțin dacă doriți acest lucru. Chiar și fără o mare disciplină și o diplomă în științe nutriționale. Această carte abordează subiectele cu ușurință, pe care majoritatea oamenilor nu le pot evita sub soare: de la 40 încoace, îmbătrânirea are probleme, dar cu această carte mi se face mult mai ușor, după cum am spus, fără prea multe dogme. Grozav! Recomandabil! Mulțumiri.