Noul început de nutriție pentru mințile strălucitoare - „Natura nu cunoaște friteuza”
„Natura nu cunoaște friteuza”
Există alimente care stimulează puterea creierului? O dietă care ne face mai productivi în studiul și munca de zi cu zi? Nu există gloanțe magice, dar există multe sfaturi valoroase care ne oferă mai multă concentrare și forță pe tot parcursul zilei. Și sunt de fapt destul de ieftine.
Mâncând te obosește
Masa de prânz este în stomac și, la scurt timp, capul nostru este greu ca o bilă de bowling și obosim. Acest lucru este complet normal. Corpul este ocupat cu digestia și asta costă energie. Dar, bineînțeles, trebuie să mâncăm și pentru a obține energie. Pentru că avem nevoie ca aceștia să fie eficienți pe tot parcursul zilei. Mai ales în muncă și studii. Deci, există o dietă care să ne ajute să trecem ziua cu performanțe ridicate fără așa-numita „comă de mâncare”?
Ridichi pentru mintea inteligentă
Așa-numitele superalimente promit exact acest lucru. Din ce în ce mai multe dintre aceste alimente de trend aglomerează rafturile și promit să fie deosebit de bune pentru noi.
Cred că nu există alimente minune reale. Că pot spune că dacă mănânc această nucă acum, atunci creierul meu are o performanță super. Toate acestea sunt destul de prostii și câștigă mulți bani cu toate superalimentele. - Sarah Tschernigow, antrenor de nutriție certificat de stat și antrenor de nutriție
Superfood și cartofi prăjiți doar pentru distracție
Antrenorul certificat de stat, Sarah Tschernigow, oferă sfaturi despre o dietă diferită. Și ar trebui să fie simplu, sănătos și ieftin și să se încadreze în munca de zi cu zi și în viața universitară. Așa funcționează:
1. Scoateți gustări care constau în alimente de bază cu puține ingrediente: fructe și legume, ouă și nuci.
2. Evitați musli și pâine dimineața.
3. Dacă îți este sete de un smoothie, te rog să iei un mixer și să-l faci singur.
4. Evitați potențialii de aromă, conservanții și alimentele pentru masele cum ar fi cantina și cantina.
De ce toate astea? Acest lucru explică Sarah Chernigov în conversație cu prezentatorul detektor-fm, Yvi Strüwing, care iubește cartofii prăjiți mai mult decât orice și a trebuit să-și dea seama că doar cartofii prăjiți sunt singurul care nu este necesar pentru o nutriție inteligentă.