Nu confundați grăsimea viscerală și subcutanată
de Dx2jc pe 06/03 16:54
: idee: Nu credeți că faptul că abs sunt foarte evidente indică faptul că rata de grăsime și neapărat foarte scăzută, nu are nimic de-a face!
Diferența dintre cele două tipuri de grăsime este simplă dacă luăm exemplul burții:
- între piele și abs: grăsime subcutanată, care ascunde foarte bine abdomenele.
- în spatele abdomenului, în jurul organelor interne: grăsime viscerală, care nu ascunde deloc absul.
Mi s-a spus de multe ori peste tot, în sala de gimnastică, și aici, bine peste tot unde am căzut abdominalele, că eram super uscat pentru că abdominalele mele erau foarte evidente, în timp ce mă plâng că mă îngrășăm încet în interior, ceea ce nimeni nu înțelege pentru un patologic obsedat de uscat. Dar adevărul este că, dacă în fotografiile pe care le postasem, aveam într-adevăr pielea lipită pe abdomen, deci strict fără grăsime subcutanată, înăuntrul ei este o altă poveste .
Puteți avea foarte bine o burtă uriașă, dar greu la atingere la suprafață și cu abs foarte vizibile, așa că nu treceți la concluzii despre nivelul grăsimii cu aspectul abs. Mai mult, este posibil să aveți abs în mod constant invizibil, în ciuda unei uscăciuni teribile, dacă există încă grăsime subcutanată pe burtă, chiar dacă nu are strict grăsime viscerală, deci o rată de grăsime hiper scăzută. !
Deci, de unde știi dacă ai grăsime viscerală?
Un indicator de încredere al acestei grăsimi viscerale este măsurarea taliei relaxate a stomacului. Dimpotrivă, se poate observa și atunci când contracti abdominale și, deși acestea devin foarte evidente, mânerele dragostei ies, deoarece prin contractare împingi grăsimea viscerală înapoi acolo unde este cea mai puțin contractată, deci pe părți.
Adesea, ecturile din stilul meu iau aproape numai grăsime viscerală, fără să o ia vreodată sau aproape niciodată din subcutanat. Aceasta este cauza apariției slabe cu un recipient mic, fără grăsime subcutanată, dar cu un stoc mare de grăsime viscerală. A sfătui un ecto să mănânce ca un porc pentru a se îngrășa este o mare greșeală: orice va crește va fi burta și atât .
Mesosurile în sine tind să facă contrariul, adică să se îngrășeze uniform peste tot pe corp și puțin în burtă sub formă viscerală. Bulkingul permite unui meso să pară mai neted fără a-și modifica proporțiile, este foarte benefic pentru masa aparentă. Recunoaștem acest tip la persoanele „plinuțe”, care par bine hrănite și proporționate, fără să aibă burta. .
În general spatele, pe lângă îngrășarea ușoară, fundul peste tot, atât visceral, cât și subcutanat. Deci, par mai masivi, dar în același timp și cu mai multă burtă. Recunoaștem adesea acest tip la o mulțime de powerlifters și oameni puternici care se joacă mult pe carbohidrați și calorii pentru a avea energie până la tavan, pe lângă faptul că au un cadru de taur. .
Nu confundați grăsimea viscerală și subcutanată.
de Franck B. pe 06/03 17:39