Nu mai confunda foamea ta adevărată cu foamea ta falsă
Nu mai confunda foamea ta reală cu foamea ta falsă
Este esențial să se facă distincția între foamea reală și foamea falsă pentru a mânca într-un mod corect și a pierde în greutate în mod durabil.
Adevărata foame se manifestă pentru a satisface o nevoie fiziologică. Foamea falsă corespunde dorinței de a mânca, un mecanism automat indus de emoții nepercepute sau percepute, dar incontrolabile.
Pe scurt, foamea reală este în corp. Foame foame este în cap !
Vrei să-ți găsești foamea adevărată ?
Nu mai mânca complet până când îți este foame !
Dacă această idee te sperie, ești afectat de credința că s-ar putea să nu te simți bine. Experimentați și veți vedea că nu se va întâmpla nimic.
Dacă nu vă simțiți niciodată flămând, mâncați în exces pentru a vă reduce frica de a rămâne.