Nu pot slăbi nici cu sportul

6 răspunsuri

Iată-l, aș vrea să vă împărtășesc experiența mea.

slăbi

Și eu am avut probleme cu greutatea. Faceam 60 K pentru 1m56, așa că poate așa nu prea ne dăm seama de poveste. Dar greutatea este și mentală, înainte de a face alegerea unei diete trebuie mai întâi să vă gândiți mult la aceste motivații.
Personal, nu mă puteam privi într-o oglindă fără să încep să plâng. Problema constă în faptul că se revarsă asupra tuturor celorlalte: muncă, familie, soț. ect
Așa că m-am ocupat de mine, mi-am găsit propriul echilibru:

Dimineaţă: abdo fese. ect (timp de minim 30 de minute, cel mult 1 oră! obiectivul -> continuați să construiți mușchii)
Masă -> cafea cu fructe + un produs lactat
Miezul zilei: Legume (gătește fără grăsime) șuncă sau pește și alimente cu amidon (fără abuz) și un fruct
Seară: abdo fese. ect pentru o oră și du-te la o fugă, dacă este posibil !