nu sunt o persoana matinala
Potrivit DNAfit, nu lenea mă împiedică să mă trezesc dimineața.
iunie
24 2019
7 min citit
Această poveste a apărut inițial pe Engadget
Există o judecată de cod care spune că oamenii care au succes dimineața îi pradă pe cei dintre noi care nu reușesc. „Pur și simplu nu ești dimineața”, spun ei, cuvintele picurătoare implică faptul că lenea noastră de dimineață este rezultatul neglijenței. Acesta este același subtext pe care îl vedeți împotriva persoanelor grase, deoarece corpurile supraponderale sunt văzute ca rezultatul eșecului moral. Din fericire, am în mână o bucată de hârtie - ei bine, pe computer, un fișier PDF - pentru a risipi aceste prejudecăți. Nu sunt o persoană de dimineață pentru că sunt leneș, ci pentru că este codificate în genele mele .
Am aflat asta datorită DNAfit, o companie care știe mai multe despre mine decât știe acasă. El s-a uitat anterior la genetica mea pentru a-mi determina dieta și exercițiile fizice perfecte, precum și pentru a-mi examina sângele pentru a mă ajuta să mă sănătos. Acum le-am testat cel mai recent produs, Sleep & Stress Review, pentru a vedea cum pot fi mai liniștit ziua și mai odihnitor noaptea. Ca și înainte, acest lucru mi-a cerut să iau un tampon de bumbac din interiorul obrajilor și să-l trimit la laborator pentru analiză.
Sper că, ca fost „Mr. Chill” din Engadget (porecla pe care am trecut-o de atunci), răspunsul meu la stres ar fi slab. Nu pot număra numărul de atacuri de panică, respirație grea și activități de mișcare agresive pe care le-am suferit în fața unui termen iminent. Mă așteptam ca rezultatele să indice că reacția mea de stres îl va face pe Niles Crane mai dur.
„În cazul tău”, a spus Amy Wells de la DNAfit, „ai o toleranță la stres mai mare decât unii oameni”. Dieteticianul senior și managerul de sănătate al companiei mi-au explicat rezultatele, explicând că „nu am o predilecție genetică pentru a mă simți copleșit”. De fapt, pot suporta mai mult stres, mai mult timp, fără a-mi afecta sănătatea, decât mulți alți oameni. Cine stia?
DNAfit examinează, de asemenea, ceea ce compania numește gena Warrior/Strategist, deși este mai des denumită Warrior/Worrier. Genotipul din genele COMT determină cât de mult din dopamină - hormonul fericit - eliberați în perioadele de stres. Cu cât te gândești mai mult la dopamină, cu atât ești mai puțin lucid, ceea ce îți reduce capacitatea de a planifica un răspuns clar.
Într-o perioadă în care corpurile noastre nu se mai confruntă cu amenințarea zilnică, să zicem, a animalelor sălbatice, aceste stresuri vin acum din surse mai banale. Wells a sugerat că echivalentul modern este atunci când șeful tău îți vorbește vineri la ora 16, cerându-ți să faci o treabă de la 5 dimineața. „Știind că nu ați fost capabil să pregătiți sau să înțelegeți [sarcina la îndemână]”, a spus Wells, „Înseamnă că veți face față mai puțin eficient”.
Ghidurile DNAfit oferă sfaturi și sfaturi despre cum să depășim și să gestionăm răspunsurile noastre genetice la stres. În cazul meu, trebuie să fii atent, să faci cardio regulat și să exersezi respirația lentă, profundă, astfel încât să fiu mai bine pregătit pentru stres. „Trebuie să te așezi și să-ți dai seama ce se întâmplă, apoi să îți planifici pașii pentru a face față situației.” Sfaturile sunt comune tuturor tipurilor genetice, dar întinderea va varia. persoanele cu intoleranță ridicată la stres ar trebui să facă exerciții fizice și să mediteze mai mult decât altele.