Numărarea caloriilor Aceste trucuri vă vor economisi 500 de calorii pe zi! Femeia Minune

Puteți economisi 500 de calorii în fiecare zi fără să sacrificați nimic? De ce, cu siguranță! Trebuie doar să știi câteva trucuri care vor economisi calorii inutile. Cum să slăbești fără să faci mișcare!

Dar cum puteți economisi 500 de calorii pe zi? Și cel mai bun dintre toate, fără a renunța la nimic? Foarte usor: Prin simplul schimb de anumite ingrediente sau alimente în viața de zi cu zi!

Dar câte sunt de fapt 500 de calorii?

500 de calorii echivalează cu aproximativ 100 g de ciocolată.
20 de lingurițe de zahăr au, de asemenea, 500 de calorii.
13 lingurite unt.
6 ouă au puțin sub 500 de calorii.
Chiar și un litru bun de cola are 500 de calorii.
500 de calorii sunt, de asemenea, echivalente cu 926 g de mere.
Un chips de boia de boia convențional de 90 g: 500 de calorii.
1,1 litri de lapte au și 500 de calorii.
Și 146 g de urși gumosi.
2 batoane de bomboane au în total 500 de calorii.
Sau 255 grame de pâine.

Atât de multe exemple. Dar dacă nu vrei să te descurci fără nimic, trebuie doar să faci compromisuri. Dacă a fost găsit substitutul potrivit, puteți economisi sute de calorii pe zi.

Muștar în loc de maioneză: 67 de calorii economisite - pe lingură

Dacă mâncați cârnații cu muștar în loc de maioneză, economisiți multe calorii. În același timp, muștarul fierbinte stimulează în special metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor.

Apă din plante în loc de limonadă: 156 de calorii economisite - pe pahar

Fie că este mentă proaspătă sau busuioc: apa îmbibată cu ierburi are un gust răcoritor și este considerabil mai mică în calorii decât diferite sucuri de fructe sau limonade. De fapt, cel mai rapid mod de a scăpa de kilograme este de a înlocui pur și simplu băuturile dulci cu băuturile cu apă.

Făină de ovăz cu apă în loc de lapte: 130 de calorii economisite

Cei care își satisfac foamea cu fulgi de ovăz dimineața, cu siguranță mănâncă sănătos. Dacă înlocuiți laptele cu apă, economisiți aproximativ 130 de calorii pe porție! Dacă aveți nevoie de ceva mai gustos, puteți înlocui laptele convențional cu laptele de migdale. O ceașcă de lapte de migdale are doar 30 de calorii, în timp ce o ceașcă de lapte integral de vacă are 140 de calorii.

Scorțișoară în loc de zahăr: 24 de calorii economisite pe linguriță (!)

Zahărul este pur și simplu bogat în calorii. A fost așa, este așa și va fi întotdeauna așa. Dacă doriți să evitați zahărul, dar nu puteți face fără dulceață, ar trebui să utilizați alternative. Ce zici de ex. cu scorțișoară în loc de zahăr în cafea? Zahărul din floare de cocos este, de asemenea, servit cu mai puține calorii (și mai sănătos!) Decât zahărul convențional. Siropul de arțar sau agave sunt, de asemenea, alternative mai sănătoase. Fructele uscate sunt, de asemenea, ideale pentru îndulcire.

Înghețată într-o ceașcă în loc de vafe: 100 de calorii economisite

Cei cu un dinte dulce economisesc calorii plasând înghețată pe cupe în loc de vafe. Ceea ce abia știe nimeni: există aproximativ 100 de calorii ascunse în vafe!

Spritzer de vin în loc de vin spumant: 86 de calorii economisite pe pahar

Dacă doriți să începeți seara cu o băutură alcoolică spumantă, ar trebui să luați un spritzer de vin în loc de vin spumant. Vinul amestecat cu apă carbogazoasă furnicături cel puțin la fel de bine ca vin spumant - dar conține mult mai puțin zahăr și calorii. Ei bine, atunci: preot!