Numărarea caloriilor după ce o gătesc (fierbe, quinoa)
Acum am fiert quinoa și mă întreb dacă pot conta acum caloriile sau ar fi trebuit să o fac înainte, când era încă crudă. De asemenea, mi s-ar părea un pic ciudat dacă ar trebui să-l număr după aceea, deoarece acum am aproape 1000 kcal cu 270g quinoa. Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. în avans
4 răspunsuri
Informațiile nutriționale pentru quinoa (a se vedea pachetul dvs.) se referă la greutatea uscată - adică, numărul de calorii se referă la quinoa NU gătită.
Deci ar fi trebuit să te uiți în prealabil câte calorii are.
Cu toate acestea, dacă ați fiert doar quinoa în apă, numărul de calorii nu s-a schimbat în comparație cu starea brută. Când gătiți în bulion, adăugați doar numărul de calorii la bulion.
Hmmm. dar din moment ce quinoa se umflă în lichid, se poate schimba doar greutatea. Atunci va fi dificil să doriți să citiți un număr de calorii aici.
Desigur, există și numărul de calorii din bulion.
Ooo, sau pur și simplu nu numărați caloriile și vă bucurați de mâncare în schimb.
Cred că confuzi ceva cu vitaminele. Desigur, caloriile încă contează după gătit.
întrebări similare
Salut! Tocmai am început să număr calorii zilele trecute. Funcționează bine, dar nu știu cum să calculez caloriile din mâncarea din farfurie, de exemplu?
Deci, odată ce am gătit ceva și știu câte calorii totale are, cum pot afla cât este porția din care mănânc?
Nu știu cum să o exprim mai simplu, de aceea probabil că nu voi găsi nimic pe net: 'D
Va multumesc pentru raspuns ! ♥
Salut! dacă doriți să numărați caloriile (nu, nu să slăbiți, ci să vă îngrășați!), trebuie să legați informațiile despre gram de produsul brut sau de cel gătit? Nu spun pe ambalaj dacă aceasta este informația de ex. 100g este orez gătit sau nefiert - orezul cântărește diferit în funcție de faptul că este gătit sau nu. Am aceeași problemă cu cartofii, de exemplu. există informații despre calorii pe care le găsiți pentru cartofii fierți sau pentru cartofii crudi? pierde orezul, cartofii etc. calorii prin gătit/coacere? ar fi foarte recunoscător pentru răspunsuri!
vezi poza de mai jos. Coaceti cartofi prajiti, pur si simplu nu inteleg de ce cartofii prajiti ar trebui sa aiba brusc mai multe calorii atunci cand sunt incalziti decat atunci cand sunt congelati
Bună ziua tuturor, astăzi am o întrebare despre gătit.
De aproximativ o lună de zile îmi număr caloriile și chiar o iau foarte atent și astăzi, sau mai bine spus acum, vreau să-mi fac bulion de pui cu orez basmati. Cu toate acestea, nu prea înțeleg cum să folosesc numerele de gram și convertizoarele de calorii pentru orezul nefiert.
Ma poate ajuta cineva cu asta? Tocmai am văzut pe un site web că ar trebui să cântăriți orezul înainte și după ce este gătit. Așa o fac acum ... doar că nu înțeleg prea bine caloriile. Sper că mă puteți ajuta (repede):)
Vă mulțumim anticipat pentru orice răspunsuri utile!
(Voi lua orezul Basmati din ja!, 300 g nefierte dacă aveți nevoie de informații pentru răspunsurile dvs. După ce orezul este gata, îl voi cântări din nou.)
Hei Acum câteva luni am descărcat o aplicație care numără calorii. De fapt, am vrut doar să văd dacă primesc suficiente proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre și vitamine, nu am vrut să număr calorii, dar ai văzut întotdeauna asta.
Acum ceva timp am început să evit carbohidrații seara.
Am devenit atât de fanatic acum că sunt îngrijorat de fiecare calorie și îmi planific masa pentru mâine cu o seară înainte și introduc totul pentru a vedea dacă se potrivește. Încerc totul pentru a nu-mi depăși echilibrul caloric și, de obicei, încerc să rămân în jur de 200 de calorii rămase în fiecare zi. O dată pe săptămână mănânc nesănătos, adică toate lucrurile care îmi plac.
Dar când mă gândesc la felul în care am mâncat înainte: nu am acordat niciodată atenție caloriilor sau a ceea ce este sănătos sau nu. Am mâncat pâine și carbohidrați seara. Erau des clătite și mâncam câteva dulciuri pe tot parcursul zilei.
Când m-am cântărit, de obicei am cântărit întotdeauna în jur de 60 kg. Între timp, stau pe cântar în fiecare dimineață și îmi creier creierul de ce cântăresc cu 400 g mai mult decât de obicei.
Deci, de ce, cu „nutriția normală”, dacă nu numeri caloriile, nu te îngrași? În caz contrar, nimeni nu contează calorii pentru mine și mănâncă normal, dar nimeni nu câștigă în greutate, indiferent de ceea ce alimentează în sine. Îmi pun această întrebare de mult timp pentru că vreau să nu mai număr număr de calorii. Dar nu-mi pot imagina cum ar trebui să funcționeze, că atunci când mă opresc, nu mă îngraș.
Este imposibil să numeri caloriile din tot ceea ce mănânci. Numerele nu se schimbă în timpul gătitului?
Și ce se întâmplă dacă adăugați usturoi sau ceva de genul acesta la o rețetă. Trebuie să numeri și asta?
Și mama încă gătește pentru mine. Atunci cum ar trebui să număr caloriile?