Numărarea caloriilor în întrebarea ss către ginecolog Prof.
Am început prima sarcină cu 104 kilograme și am ajuns cu 120 de kilograme. acum este bine acum 2 ani și am reușit să slăbesc până la 91 de kilograme. Fac o schimbare în dietă în care număr calorii. Mănânc 1650 de calorii timp de 3 zile și apoi 2650 de calorii în a 4-a zi pentru 3 zile din nou 1650 de calorii.
acum ma intreb daca as putea continua sa fac asta pentru primele cateva luni intr-o sarcina pentru ca as vrea sa cobor putin mai departe cu greutatea mea.
îmi pot scoate SS-ul în primele luni? Nu vorbesc despre diete de foame și 5 kilograme pe lună, dar să spunem 1 sau 2 kilograme pe lună. dacă continuu să respect principiul, cât de multe calorii ar trebui să iau în plus?
Vă mulțumesc pentru răspuns
de Arndti în 11/11/2008, ora 21:43
contoare de calorii în ss
Caloriile nu sunt adevărata și singura problemă atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Este mult mai important să consumi proteine, vitamine, dar și carbohidrați și puține grăsimi.
În timpul sarcinii, nu trebuie să slăbești, ci mai degrabă să te asiguri că mănânci sănătos și faci mult exercițiu. Dacă sunteți din nou însărcinată, singurul lucru la care ar trebui să aveți grijă este să nu mâncați prea multe alimente zaharate și grase - greutatea este de fapt secundară, deși pot înțelege bine că vizați o greutate ideală. Puteți depune eforturi pentru asta și mai mult după sarcină.
contoare de calorii în ss
caloriile sunt mai puțin importante. Este important să obțineți toți nutrienții, vitaminele și mineralele necesare. Găsiți un tabel cu recomandările adecvate pentru femeile însărcinate și asigurați-vă că dieta dvs. conține tot ce aveți nevoie.
De câte calorii aveți nevoie nu se pot spune în termeni generali. Depinde foarte mult de cât de mult te miști. Exercițiul este recomandat în general în timpul sarcinii. Nici acolo nu câștigi prea mult.