Nutrienți și alimente pentru copii Dr
Nutrienți la copii
Pentru adolescenți și copii, trebuie să se asigure că dieta lor conține substanțe nutritive esențiale. Acest lucru se aplică în primul rând alimentelor crude sănătoase, deoarece fructele, legumele și salata oferă protecție profilactică împotriva multor boli. Mâncarea rapidă, pe de altă parte, nu are acest efect. Cu toate acestea, ar trebui să fim conștienți de faptul că cu cât părinții interzic lucrurile nesănătoase, cu atât dorința copiilor crește. Din când în când, mâncarea de fast-food este în regulă, pentru că echilibrul corect este important. Majoritatea alimentelor ar trebui să fie alimente integrale.
Copilul ar trebui să aibă libertatea și opțiunile de luare a deciziilor în ceea ce privește aportul de alimente într-un cadru dat de părinți.
Dacă copilul este încă în creștere, postul terapeutic ar trebui cu siguranță evitat.
Prezentare generală
Forme de nutriție și terapie cu nutrienți
Dieta vegetariana
Acum se știe că o dietă vegetariană nu duce la simptome de deficit. Atâta timp cât este echilibrat, suficient fier și proteine vor fi absorbite. O dietă vegană, pe de altă parte, provoacă deficiențe, inclusiv vitamina D și vitamina B12.
Dieta medie de astăzi pentru copii
În Germania, copiii consumă în medie prea mulți carbohidrați rafinați și simpli. Acest lucru poate duce la disbioză intestinală și deficit imunitar. În special cantități mari de aditivi alimentari, care se găsesc adesea în dulciuri, nu sunt bune, deoarece pot promova tendințe de alergie. Aditivii alimentari ar putea fi, de asemenea, legați de o concentrație slabă, hiperactivitate și o tendință de agresiune.
Consumul ridicat de produse lactate ar putea explica, de asemenea, infecțiile recurente frecvente ale tractului respirator superior. Aportul de proteine și calciu poate fi obținut cu ușurință din alte surse.
Medicina ortomoleculară
Numai dacă există un deficit sau o anumită boală la copii, substanțele nutritive trebuie furnizate prin tablete, capsule etc. Erorile alimentare nu trebuie compensate cu pastile de vitamine-minerale. Acest lucru face mult mai ușor și mai rapid recurgerea la medicamente la vârsta adultă.
Părinții deosebit de ambițioși ar trebui să se abțină cu siguranță de la „dopajul de performanță”. Poate pune în mișcare mecanisme psihologice fatale.
Terapie de neliniște și agresivitate
Medicina ortomoleculară
- Magneziu: „mineral anti-stres”, poate avea un efect de echilibrare asupra copiilor (200-400 mg, în funcție de vârstă, greutate și toleranță)
- Test de 3 luni cu acizi grași omega-3 (500-1.000 mg)
nutriție
Aditivii alimentari și băuturile răcoritoare cu cofeină pot crește hiperactivitatea și agresivitatea.
Acizii grași omega-3, pe de altă parte, prin aportul mare de pește gras de mare, ulei de in, ulei de rapiță sau suplimente nutritive pot fi de ajutor.
Măsuri suplimentare
- Trebuie luate în considerare toate influențele părinților, problemele etc. asupra copilului. Psihoterapia poate fi necesară.
- Proces de relaxare (antrenament autogen)
- Remedii pe bază de plante (balsam de lămâie, valeriană, floarea pasiunii)
- Potrivit homeopat
Creștere stopată
Medicina ortomoleculară
Cel mai important mineral pentru creștere este zincul. Copiii care suferă de creștere sternă au adesea deficiențe grave.
Dacă copilul are o dietă vegetariană unilaterală, poate exista și un deficit de vitamina B12.
nutriție
Pentru o creștere sănătoasă, este importantă o dietă integrală care conține o mulțime de alimente proaspete, deoarece toți nutrienții necesari pot fi absorbiți aici.
Alăptarea este cea mai sănătoasă dietă pentru sugari.
Măsuri suplimentare
- Excludeți cauzele organice (boala celiacă, intoleranța la lactoză)
- Acordați atenție relațiilor psihosomatice
- Promovați creșterea oaselor și a mușchilor prin terapia exercițiilor fizice
- Potrivit homeopat
Tulburări de performanță și dislexie
Medicina ortomoleculară
Diverse studii arată că acizii grași omega-3 pot avea un efect pozitiv asupra disponibilității și capacității de a învăța. În plus, se spune că aminoacidul glutamină îmbunătățește performanța și concentrația mentală.
nutriție
Se recomandă o dietă sănătoasă bogată în nutrienți, de preferință fără aditivi alimentari și acizi grași omega-3 suficienți.
Măsuri suplimentare
O structură ritmică a rutinei zilnice a copiilor are sens (faze de activitate vs. faze de joc mai liniștite). Jocurile de concentrare promovează abilitatea intelectuală și contactul social cu alți copii sau părinți.
Sursa: OM - Zs. F. Orthomol. Med. 2016; 2: 20-23
Despre autor
Dr. Volker Schmiedel
În perioada 1996–2015 am fost medic șef în departamentul intern al Habichtswaldklinik (Kassel). Din octombrie 2015 lucrez ca medic în ambulatoriul holistic Paramed din Baar (Elveția). În plus, sunt managerul de pregătire avansată pentru „tratamente naturiste” pentru Săptămâna Medicală, co-editor al revistei „Erlebnisheilkunde” și „Leitfaden Naturheilkunde”, precum și autorul a numeroase alte cărți naturiste pentru terapeuți și laici.
postări asemănatoare
Colonoscopia ca examen preventiv - util sau inutil?
5 noiembrie 2018
Ești încă normal? Ceea ce este de fapt normal?
2 noiembrie 2018
Sănătos cu omega-3
7 septembrie 2016
Micronutrienți și medicină ortomoleculară - Congres online gratuit
26 februarie 2020
2 comentarii
De ce o dietă vegană ar trebui să ducă la un deficit de vitamina D? Vitamina D nu este ingerată niciodată în cantități suficiente prin alimente, indiferent dacă conține doar produse vegetale, produse de origine animală sau carne și pește.
Numai în jumătatea însorită a anului corpul din latitudinile noastre poate produce și stoca cantități suficiente de vitamina D în sine cu ajutorul radiațiilor UV. Iarna sau primăvara cel târziu, însă, aceste magazine sunt epuizate pentru o mare parte a populației, indiferent dacă sunt vegani, vegetarieni sau consumatori de carne. Nici consumul de produse de origine animală nu ajută.
În acest moment, a da vina unei deficiențe de vitamină D în dietă nu este doar nefondată, dar cel mai probabil este pur și simplu greșită. A se vedea următoarea publicație: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677010/
Stimate domn B. (?),
Ai absoluta dreptate. Dieta reprezintă doar o mică parte din aportul de vitamina D - și nu este suficient, indiferent dacă suntem carnivori sau vegani. Reclamația mea se bazează pe următorul studiu:
Larsson CL, Johansson GK: Aportul alimentar și starea nutrițională a tinerilor vegani și omnivori din Suedia. La J Clin Nutr. 2002 iulie; 76 (1): 100-6.
Nutrient: recomandare omnivor vegan
Vitamina B12: 0,0-0,1 5,0-5,9 3 ug
Vitamina D: 2,0-3,7 5,1-7,7 20 ug
Zinc: 7,8-10,0 11,0-16,0 7-10 mg
Seleniu: 10-12 27-40 60-70 pg
Aici vedem că aportul de substanțe nutritive importante este rău, dar deosebit de rău pentru vegani și vitamina D. Mai presus de toate, însă, afirmația mea se bazează empiric. Am făcut aproximativ 5000 de examene de vitamina D în ultimii 5 ani, inclusiv câteva zeci de vegani. Nu mi-a venit să cred singur, dar nivelurile de vitamina D ale veganului au fost mult mai rele. Toată lumea ar trebui să aibă măsurate nivelurile de vitamina D, iar majoritatea trebuie să ia ceva dacă vor niveluri optime. Cu veganii, este doar puțin mai mult.
Salutări calde
Dr. Volker Schmiedel
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Seminarii online
Seminarii online NORSAN:Dementa cognitiva
Miercuri, 21 octombrie 2020
19:30 - 21:00
la seminar
Academia NatuGena:Partea 1: Melatonina - Ritmul-hormon pentru zi și noapte
Miercuri, 4 noiembrie 2020
19:00 - 20:30
la seminar
Partea 2: Ce substanțe nutritive modulează sistemul imunitar? Pachetul Power Six pentru sistemul imunitar
Miercuri, 18 noiembrie 2020
19:00 - 20:30
la seminar
Partea 3: Scena crimei de migrenă - Pe urmele autorilor care folosesc medicamente complementare
Miercuri, 2 decembrie 2020
19:00 - 20:30
la seminar
Aceste seminarii online sunt destinate terapeuților.