NUTRIMUSCLE - Dieta intermitentă sau continuă pentru a slăbi mai mult Știri, videoclipuri, studii
de Nutrimuscle-Sfaturi »15 iunie 2018 21:17
Efectul restricției de energie intermitente sau continue asupra pierderii în greutate, întreținere și riscului cardiometabolic: un studiu randomizat de un an
T.M. Sundfør Nutriție, metabolism și boli cardiovasculare Volumul 28, numărul 7, iulie 2018, paginile 698-706
Puncte tari
• Restricția de energie intermitentă și continuă a dus la pierderea în greutate similară după un an la bărbații și femeile obeze.
• Ambele diete au îmbunătățit factorii de risc cardiovascular.
• Sentimentul de foame poate limita aderarea pe termen lung la restricția de energie intermitentă.
Context și obiective
Respectarea pe termen lung a dietelor convenționale de slăbit este limitată, în timp ce postul intermitent a crescut în popularitate. Am comparat efectele restricției de energie intermitente și continue asupra pierderii în greutate, întreținere și factorilor de risc cardiometabolici la adulții cu obezitate abdominală și o altă componentă a sindromului metabolic. .
Metode și rezultate
Un total de 112 participanți (bărbați [50%] și femei [50%]) cu vârsta cuprinsă între 21 și 70 de ani cu un IMC de 30-45 kg/m 2 (medie 35,2 [SD 3,7]) au fost randomizați pentru restricții de energie intermitente sau continue. O fază de scădere în greutate de 6 luni, incluzând 10 vizite la dieteticieni, a fost urmată de o fază de întreținere de 6 luni, fără consiliere suplimentară față în față. Grupul de restricție a energiei intermitente a fost sfătuit să consume 400/600 kcal (femeie/bărbat) în două zile non-consecutive. Pe baza înregistrărilor dietetice, ambele grupuri au redus consumul de energie cu