Nutriția celor 10 capcane ale; vara Elle Quebec
Nutriție: sfaturi pentru păstrarea siluetei în timpul și după vacanța de vară.
de: Isabelle Huot - 30 iunie 2010
Abuzând de grătar
Grătarul rămâne cel mai important must al verii. Pentru a evita complicarea gravă a situației, preferăm hamburgerul decât hot dogul - carnea de vită măcinată oferă o cantitate interesantă de fier și zinc - urmărim garniturile (slănină, maioneză, brânză etc.), precum și marinatele. De asemenea, suntem atenți la cârnații de tot felul: merguez, de exemplu, conține aproape 300 de calorii și echivalentul a cinci lingurițe de grăsime.
Devorează urechile deDar
O friptură în program? Pentru fiecare știuleț savurat cu bucurie, există 130 de calorii și echivalentul a șase lingurițe de zahăr în ceea ce privește carbohidrații. Facem calculele pentru cinci urechi?
Binge la aperitive
Nu există nimic asemănător unei ore fericite pe o terasă însorită, care să o ia ușor la sfârșitul zilei. Dar ferește-te de combinația de alcool și aperitive, care uneori poate oferi la fel de multe calorii ca o masă normală completă! Prezentare generală a unor duete:
Cum scapi de ea? Optează pentru beri cu conținut scăzut de carbohidrați (care conțin mai puțin de 100 de calorii pe porție) sau un pahar de vin (urmat de apă minerală), asociat cu câteva covrigi. Important este să echilibrați masa care urmează, astfel încât caloriile totale din ziua respectivă să rămână rezonabile.