Nutriția și copiii noștri Mituri și fapte în mișcare
Cu Marie-Lou St-Onge
În zilele săptămânii de la 15:00 la 18:00
O fetiță mănâncă legume.
Care sunt miturile și realitățile despre hrana copiilor noștri? Catherine Plaziac, dietetician-nutriționist și coordonator al programului de tehnici dietetice de la Cégep de l'Outaouais, și Nancy Murray, profesoară în tehnici de educație timpurie la Cégep de l'Outaouais, ne povestesc în detaliu.
1) Zahăr = vârtej?
Este un mit, zahărul nu are o putere superioară pentru a face copiii excitați. Este o credință, nimic mai mult! Mai mult contextele în care sunt oferite dulciurile sunt cele care au acest efect.
Luați exemplul unei petreceri pentru copii în care toată lumea este invitată să se îmbrace sau să participe la o vânătoare de comori. Înainte chiar să scoată tortul și bomboanele, copiii vor fi încântați și vor avea energie de rezervă! Acest lucru este normal, suntem într-o atmosferă festivă și zahărul nu are nicio legătură cu el!
Mai multe situații, cum ar fi o vizită la bunici, vacanțe școlare, un prieten care vine să doarmă acasă, creează adesea un vârtej de energie la copil.
De exemplu: zi în aer liber, adunare cu prietenii = copii entuziasmați, indiferent dacă sunt sau nu dulciuri.
Ex .: Scoatem deghizările = idem.
2) Introducerea timpurie a alimentelor complementare ajută bebelușii să doarmă mai repede?
Este un mit că consumul de alimente complementare (de exemplu, cereale pentru bebeluși) nu ajută copilul să doarmă mai repede toată noaptea. Durata somnului nu depinde de dietă, ci mai degrabă de temperamentul, maturitatea, vârsta și chiar mediul în care se află copilul.
Iată ce determină dacă un copil este gata să mănânce alimente complementare:
- Vârsta: aproximativ 6 luni (între 4-6 luni conform profesioniștilor din domeniul sănătății), deoarece nevoile de energie și substanțe nutritive sunt mai mari. Moment bun pentru a introduce alimente „solide” sau complementare.