Nutriție adecvată pentru forumul reumatismului obez
Vreau să știu la ce să mă uit în mod special. Sufer de obezitate și am dureri reumatice foarte severe pe tot corpul. În plus, de multe ori sufer de atroză activată și reacționez foarte sensibil la medicamente. Din cauza supraponderalității, mi-e rușine să merg la înot sau să fac alte sporturi. În ciuda faptului că am acum 60 de ani, sunt încă pe deplin dedicat vieții și familia mea este provocată. Odihna sau bucurarea clasei seniori este o imposibilitate pentru mine.
Prin urmare, întreb acum în ce măsură anumite alimente au o influență pozitivă asupra durerii mele reumatice și asupra artritei mele. Ce ar trebui să mănânc mai mult, ce ar trebui să evit cu siguranță? Există diete speciale? Sau pot să-mi bazez dieta pe „diete” cunoscute (alimente întregi etc.)? Linkurile către sugestii de rețete și informații generale îmi sunt utile.
Pe de o parte, întrebarea dvs. este ușor de răspuns, pe de altă parte, este foarte dificil să dați sfaturi specifice. În primul rând, pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal are sens pentru fiecare formă de reumatism. La început, nu cred că este deosebit de rău că nu poți sau nu vrei să faci niciun sport pentru că ți-e rușine. Sportul are sens atunci când vine vorba de slăbit, dar dacă este exagerat, poate fi o piedică și poate avea efectul opus. Așa că nu te întrista o dată.
Întrebările dvs. despre anumite alimente care cauzează reumatism sau durere sunt pur și simplu imposibil de răspuns. În general, nu există alimente care pot provoca reumatism sau durere și, ca medic, nu pot, prin urmare, să dau recomandări exacte. Totuși, ceea ce este adevărat în general poate fi greșit în special, privit individual. În cazuri rare, există pacienți care reacționează la anumite alimente. Deoarece aceste alimente diferă de la pacient la pacient, singura recomandare care rămâne este să te observi pe tine însuți și să omiți sau să consumi în mod specific anumite alimente pentru a testa sensibilitatea individuală. Cu toate acestea, acest lucru reușește în foarte puține cazuri.
Dar rețineți că supraponderalitatea singură poate duce la creșterea durerii și că nu trebuie să fie un aliment specific. Deoarece supraponderalitatea crește stresul articulațiilor și coloanei vertebrale și, prin urmare, uzura prematură a articulațiilor și a discurilor intervertebrale, pierderea în greutate este cu siguranță sensibilă și recomandabilă. Este important să se asigure o dietă mixtă sănătoasă, deoarece o dietă unilaterală poate duce la simptome de deficit. Desigur, organismul are încă nevoie de vitamine și minerale în cantități suficiente atunci când pierde în greutate. Prin urmare, o dietă standard echilibrată este utilă. Dacă sunteți foarte supraponderal, vă recomand și măsuri de reabilitare (vindecare mai timpurie) într-o clinică specializată în persoanele supraponderale. Pierderea în greutate împreună cu asistența medicală și psihologică are cu siguranță un sens, deoarece de obicei unele încercări de a slăbi singure au eșuat. Compania dvs. de asigurări de sănătate sau asigurătorul dvs. de pensii vă pot sfătui în acest sens.
Sfaturi serioase pentru consumatori, inclusiv rețete și sfaturi, precum și literatura pot fi găsite pe pagina principală a Societății Germane de Nutriție (www.dge.de sub „informații pentru consumatori”. Acolo veți găsi și adrese ale nutriționiștilor din statul dvs. care vă pot sfătui individual.
Sunt încă 10 kg supraponderal și încă 20. Nici eu nu mă simțeam bine, dar dacă nu mă simțeam bine am mâncat și dacă mănânc greșit nu mă simțeam bine. Un mic cerc vicios.
Am ales WeightWatchers și sunt foarte mulțumit de asta.
Dacă mă țin de program în mod corespunzător, am mai puține crize de reumatism și mă simt mai bine. Pe lângă asta, slăbesc și eu. Deci foarte bine.
Pentru mine este cazul că reacționez foarte puternic la mâncare. O observ imediat cu alcool și după câteva zile cu orice altceva.
Încercați cum vă simțiți cel mai bine, dar vă pot sfătui doar să vă schimbați dieta. Dacă nu vă ajută neapărat reumatismul, vă ajută în general. Te vei simți mai bine și mai în formă.
iti doresc toate cele bune.
Felicitări pentru această decizie și mai ales pentru acest succes! Cred că este minunat dacă ai perseverat deja atât de bine și vrei să slăbești și mai mult.
Îmi pare bine că ați avut experiența că bunăstarea fizică poate fi legată de nutriție.
A fost sau este la fel pentru mine.
Acordați atenție porcului și cârnaților - evitați dacă este posibil. În schimb, mâncați pește de mare, de 3-4 ori pe săptămână, dacă este posibil, și o mulțime de legume colorate, salată și fructe dimineața.
Produse din cereale integrale în loc de produse din făină albă și acordați atenție cantității de apă pe care o beți, astfel încât toxinele să fie eliminate bine.
De regulă, beți 35 ml de apă pe zi pentru fiecare kg de greutate corporală.
ține-o tot așa! Vă doresc succes!
Sunt bucuros să vă ajut cu probleme de bunăstare generală, vitalitate, supraponderalitate, subponderalitate, probleme ale pielii
Lumea are dinți. Și mușcă cu ea oricând vrea.
- Stephen King, fata -
Bună ziua și felicitări!
Sună foarte bine. Contează foarte mult în nutriție și, de asemenea, poți influența foarte mult în legătură cu aceasta.
Ai avut grijă de consilierea nutrițională.
Când vine vorba de grăsimi, este important ce grăsimi consumați. Evitați pe cât posibil grăsimile animale, inclusiv margarina și untul. Cel mai bun este margarina cu ulei de măsline (bertoli) sau doar un mic quark ca bază pe pâine - pâine integrală, dacă este posibil. Respectați indicele glicemic - există și cărți. Este, de asemenea, important pentru diabetici.
Oh, din nou la grăsimi:
Sunt de preferat uleiul de rapiță, uleiul de măsline, uleiul de șofrănel.
Vă rugăm să folosiți pește de mare pentru pește.
Ține-o așa! Dacă aveți întrebări, nu ezitați să mă contactați!
Ce zici de o verificare de wellness? cu evaluare individuală.
Vă doresc succes!
Sunt bucuros să vă ajut cu probleme de bunăstare generală, vitalitate, supraponderalitate, subponderalitate, probleme ale pielii
Cred că este foarte bine că te gândești deja la supraponderalitate și reumatism.
A fost la fel pentru mine acum 3 ani.
Apoi mi-am redus greutatea cu 17 kg cu o schimbare super dietă și am putut reduce medicamentele. De atunci nu am mai avut un atac reumatic. Și acum cunosc câțiva oameni care au simțit la fel.
primul pas este întotdeauna pierderea în greutate. Când ești mai ușor, mișcarea nu mai este atât de dificilă și astfel începi cu gimnastică ușoară.
. dacă vrei așa.
Mă descurc foarte bine cu asta!
Mă bucur să vă pot ajuta cu probleme de bunăstare generală, vitalitate, supraponderalitate, subponderalitate, probleme ale pielii
Din sept În 2006 am fost diagnosticat cu reumatism și a trebuit să spun: Este bine că am slăbit deja 28 kg în decurs de un an.
La fel ca Hannah, particip la Weight Watchers din 2004, dar nu știam că voi avea reumatism. Dar schimbarea dietei a fost bună pentru mine. Când eram la nutriționistul din spital, a trebuit să zâmbesc puțin. Este aproape exact ca WW: pește de 2-3 ori pe săptămână, puțină grăsime, produse din cereale integrale, multe fructe și legume. Din moment ce am învățat deja acest lucru la WW, cu greu trebuie să mă schimb.
Sigur, fiecare trebuie să-și găsească calea de a slăbi. fiecare ar trebui să-și găsească drumul. Dar mi-am găsit drumul și sunt mulțumit de el și acum mă ajută foarte mult. Îl recomand cu drag.