Nutriție alimente pentru copii pentru creier - pește, lapte, nuci și fructe - copil; familie
Cea mai bună hrană pentru creier pentru cei mici
Copilul tău este rău la școală? Atunci poate este din cauza dietei greșite. Copiii pot mânca inteligent. Cu alimentele potrivite, concentrația și coeficientul de inteligență cresc.
mai multe despre subiect
Nutriție Care alimente ajută la ce boală?
Diabet: la persoanele supraponderale cu diabet de tip 2, primul lucru de făcut este să slăbești și să activezi mușchii
Soiuri de mere vechi Soiurile de mere vechi sunt atât de delicioase
Se numesc Ontario sau Alkmene și sunt comorile fiecărui cultivator de fructe: Nu puteți cumpăra soiuri vechi de mere peste tot, dar sunt atât de delicioase!
Dieta sănătoasă Câtă sare este bună pentru mine?
Câtă sare este sănătoasă, ce se întâmplă dacă mănânc prea mult? Cât este în ce produse? Toate întrebările, toate răspunsurile!
Alimentația copiilor Aceștia sunt îngrășăminte secrete
Nu doar adulții poartă adesea prea multe kilograme cu ei. Unul din cinci copii este acum supraponderal.
Din ce în ce mai mulți copii grași! În curând, un permis de conducere nutrițional pentru toți copiii?
Guvernul federal vrea să facă mai multe pentru ca copiii să nu se îngrașe și să rămână sănătoși! Miniștrii planifică un permis de conducere pentru nutriție!
Alimentația copilului Un copil este ceea ce mănâncă
Ce să fac dacă copilul meu vrea doar să mănânce fast-food O nouă carte răspunde la întrebări despre alimentația copilului. BILD.de prezintă 33 dintre ele.
Nutriționistul Dr. Astrid Laimighofer are ea însăși trei copii și acum a scris un ghid pentru părinți *. Îți arată ce alimente te fac să fii inteligent.
Copiii în vârstă de școală au nevoie de proteine de înaltă calitate - pentru creștere și memorie. Cele mai importante surse de proteine sunt carnea, peștele, produsele lactate și nucile. De asemenea, important pentru câștigul de energie: carbohidrați, de ex. în pâine, produse din cereale, cartofi, leguminoase și fructe. În plus: acizi grași polinesaturați din uleiuri vegetale și nuci. Iod pentru dezvoltarea creierului (de exemplu, sare), fier pentru o performanță optimă a creierului (de exemplu, carne de curcan), vitamina B12 pentru performanță mentală (de exemplu, brânză).
De asemenea, interesant
Potolirea setii potrivită pentru copiii deștepți este apa (apă de la robinet sau apă minerală), sucurile de fructe diluate și ceaiurile din plante sau fructe.
Deci, copilul dumneavoastră poate mânca inteligent
Ce este deosebit de rău?
Stai departe de carbohidrații goi de bomboane! Chiar și băuturile răcoritoare dulci sunt tabu, în special pentru copiii de vârstă școlară primară. Asigurați-vă că copiii dvs. nu omite o masă. Acest lucru poate duce la pofte alimentare inutile.
Mancare pentru capul tau
Primele zece cele mai bune alimente pentru creier
Ce alimente sunt deosebit de bune pentru creier? Iată cele mai bune zece alimente pentru creier:
Ovăz: Mai ales delicios ca fulgi de ovăz cu lapte și scorțișoară la micul dejun. Foarte bun pentru probleme de concentrare și nervozitate.
Măr: Există multe vitamine importante (A, B și C) în castron. Ajută împotriva epuizării mentale, este bun pentru memorie.