Nutriție ayurvedică „Stomac plat după 2 zile”
De la balon la stomac plat: Acest lucru este posibil cu nutriția ayurvedică
Este posibilă o zi fără porții mari pe farfurie ... dar fără rost. Acesta a fost deviza editorului online InStyle Alexandra Franz - până când a vizitat Hotelul Ayurveda Parkschlösschen din Traben Trarbach pentru o scurtă călătorie. Casa este considerată prima adresă pentru cure ayurvedice din Europa. După doar două zile, Alex a observat schimbări în ea însăși la care nu s-ar fi așteptat niciodată.
Trenul ajunge la singura cale din pitorescul oraș Moselle și îmi dau seama că am ajuns cu adevărat acum: undeva în mijlocul nicăieri. Locul arată ca ceva dintr-un basm Grimm.
Pauză ayurvedică în Parkschlösschen: Am testat-o
Sunt din nou trei defecțiuni ale vehiculului în spatele meu. Deutsche Bahn a făcut totul pentru a face efectul de relaxare în Ayurveda Parkschlösschen cu atât mai eficient.
În weekendul lung aș vrea să mă răsfoiesc în sfârșit cu o pauză. Șederea mea durează de vineri seara până luni prânz. Când ajung la hotel, respir adânc - în ciuda cerinței actuale de mască.
Grădina imensă cu copaci bătrâni, prin care străbate un pârâu care se grăbește, și atmosfera liniștitoare din holul mare au un efect direct de bătăi.
Stomac plat datorită detoxifierii digitale? Fac testul
Când am ajuns în cameră, am descoperit imediat un plic de hârtie pe care era notat: „Telefonul tău mobil este în modul tratament”. Închid ambele telefoane (da, am două ...) și le pun imediat. Aș fi căutat în zadar WiFi și o recepție bună în această cameră oricum.
Există o bătaie - și mi se aduce primul vas cu apă fierbinte. Acest lucru ar trebui să fie bun pentru digestie, deoarece apa caldă ar trebui să stimuleze focul digestiv.
În oglindă observ cât de umflat este din nou stomacul meu. Știu deja că: nu este o dietă greșită, dar stresul mă face să par că sunt însărcinată în șase luni.
Expirarea timpului Ayurveda: detoxifiere digitală pentru stomacul plat - poate funcționa?
Detoxifierea digitală ar trebui să calmeze sistemul nervos. Va ajuta și asta împotriva stomacului meu balonat? Fac rapid o fotografie cu smartphone-ul meu, astfel încât să o pot verifica din nou când plec luni. De acum înainte, telefonul mobil rămâne întrerupt.
Nutriție ayurvedică: Puteți mânca acest lucru într-o cură scurtă
Prima cină ayurvedică mă așteaptă. Porțiunile nu sunt cu adevărat mari, dar puteți oricând să reordonați dacă vă este și mai foame. Tot felul de legume fierte sunt în meniu. Nu există carne, tofu sau produse lactate.
Sunt cunoscut ca un lacom printre prietenii mei. Motto-ul meu: „Există doar foame - sau rău”, ceea ce înseamnă ceva de genul „Ori îmi este foame sau mănânc din nou”. Dar prin mâncarea lentă și atmosfera calmantă, reușesc în cele din urmă să nu mă înghit, ci să percep în mod conștient mâncarea și nutriția.
Nutriție ayurvedică: A fost servită la micul dejun
A doua zi începe cu micul dejun: un terci ayurvedic, cald, cu compot. Dacă doriți, puteți comanda și un croissant, smoothie, salată de fructe sau pâine cu gem sau miere.
Nutriție ayurvedică: dosha decide
Apoi vine cea mai importantă dată a călătoriei: consultarea cu medicul naturist Ayurveda Vanita Kansal, care analizează mai atent doshas "Vata, Pitta și Kapha", adică cele trei lucruri care ar putea cauza probleme.
Vanita Kandal a determinat dosha pentru editorul online Alex și a dat recomandări dietetice
Îmi arată imediat cartonașul roșu: corpul și mintea mea nu mai sunt în armonie. Stresul din antrenamentele mele este mult prea mare. În timpul opririi, am început să folosesc timpul pentru sport. Se pare că împușcătura a dat înapoi și - deși ar trebui să știu mai bine - am exagerat ușor.
Sfat pentru carte: Acesta este modul în care vă aduceți pauza Ayurveda în viața de zi cu zi
Acea crasă: Medicul Ayurveda nu mă cunoaște de cinci minute. Dar pe baza diagnosticului pulsului, ea face afirmații despre trăsăturile de caracter care sunt adevărate la sută - pe care de obicei le arăt în mod deschis doar prietenilor apropiați.
Desert la prânz? Nu trebuie să vă lipsiți de el într-o dietă ayurvedică - totuși se servește înainte de felul principal
Fructele sunt de obicei încălzite sau servite ca un compot, astfel încât să fie mai ușor de digerat
Legume delicioase preparate într-o varietate de moduri - pentru asta este cunoscută bucătăria crossover din Ayurveda Parkschlösschen
Nu mai aveți timp pentru prânz în ziua plecării? Apoi, oaspeții primesc bile energice delicioase pe drum
Parcul acoperă 45.000 de metri pătrați și este o oază verde de relaxare. Dacă vremea este bună, cursurile de yoga vor avea loc desigur afară
Ea îmi dă recomandări nutriționale și îmi prescrie masaje care ar trebui să mă readucă în armonie cu corpul meu. Puteți citi mai multe despre doshas aici ...
Până luni, mă voi lăsa să mă relaxez complet între masaje, yoga și mese - nu am dormit atât de mult de mult timp.
Concluzie: nutriția ayurvedică în viața de zi cu zi - top sau flop?
Faptul că aș mânca într-o zi ayurvedică nu a fost o opțiune pentru mine în prealabil. Ca o ciudățenie de fitness, proteinele sunt pe primul loc, iar dieta mea a constat din proteine, carbohidrați și grăsimi - nimic mai mult.
Dar ceea ce m-a făcut să mă regândesc cu adevărat: Când plec, după doar două zile de gătit ayurvedic, stomacul meu este la fel de plat ca de mult timp. Chiar dacă nu am făcut niciun sport.
Când ajung acasă, decid să planific una sau două zile ayurvedice pe săptămână în care mănânc doar cald și fac yoga - sau pur și simplu merg la plimbare. Așa că sper să reușesc să mențin mingea și stomacul pe termen lung!