Nutriție de reflux silențios ce să ia în considerare - VC Institut
Spre deosebire de arsurile la stomac deranjante, te face să te simți reflux tăcut doar prin plângeri generale precum dificultăți la înghițire, curățarea gâtului sau răgușeală. O recunoaștere timpurie a reflux neobservat de acid gastric în esofag tratamentul este mai dificil. A tratament cu toate acestea, este necesar până la posibil Consecințe pe termen lung a evita. Deoarece în majoritatea cazurilor a dieta greșită este cauza pentru refluxul silențios, ar trebui să vă puneți la încercare dieta zilnică.
Evaluează-ți alimentele consumate ca posibili factori declanșatori
Ar trebui să enumerați și, eventual, să înregistrați ceea ce consumați în mod regulat. Ți se întâmplă adesea pofte necontrolate, În care se consumă totul, de la batonul de ciocolată până la Mettwurst? Trebuie să ajungi la baza acestui comportament. A conținut mai ridicat de fibre în dieta dumneavoastră sau Reducerea stresului ar putea pune capăt poftelor. Un sprijin util pentru evaluarea alimentelor pe care le consumați în viața de zi cu zi poate fi un Tabel nutritiv fi. Pentru a găsi un ascuns conținut excesiv de grăsimi sau zahăr ar trebui să fii atent la Imprimarea ambalajelor alimentare citit. niste Produse alimentare și alimente de lux poate întări unul promovează refluxul tăcut. Acestea includ:
• Alimente bogate în grăsimi sau prăjite
• Citrice
• Usturoiul și ceapa
• Bauturi carbogazoase
• Cofeina, alcoolul, nicotina
Verificați pregătirea alimentelor și obiceiurile dvs. alimentare personale
Cantitatea de acid gastric produsă depinde de cantitatea de muncă implicată în tăierea și tăierea alimentelor. Prin mușcături mici și una mestecat lent, plăcut ușurați-vă stomacul cu această sarcină. Deja bine zdrobit de saliva din gură alimentele pre-digerate, duce la o Reducerea acidului gastric. Când pregătiți mâncarea, ar trebui să utilizați de preferință grăsimi vegetale și puțină sare. De asemenea, ar trebui să evitați prea multă căldură cu condimente.
În cazul refluxului silențios, prin dietă pentru a se elibera cât mai repede posibil de simptome
Ar trebui să fii cu unul reflux tăcut prin dietă în primul rând al tău schimba hrana. Ar trebui să acționați eficient pentru a elimina plângerile nespecifice și pentru a preveni inflamația esofagului. A reducere notabilă a refluxului silențios poți printr-o dietă obține. A schimbare permanentă, cuprinzătoare a dietei ar trebui să ia în considerare opțiunile și obiceiurile personale să se alăture unei diete. Având în vedere numeroasele alternative de dietă, una ar putea fi a ta Medic generalist sau nutriționist da o recomandare. Este important ca, făcând acest lucru Greu de digerat, alimentele bogate în zahăr și grăsimi sunt tabu sunteți. A Reducerea greutății corporale Ca urmare a dietei îmbunătățește șansa de a vindeca un esofag inflamat. Motiv: Asta Pierderea în greutate întărește funcționalitatea sistemului imunitar și odată cu asta capacitate antiinflamatoare. De asemenea, prin scoaterea Presiune redusă pe stomac.