Nutriție forum - Nu numărați caloriile
Știu pe unii care au slăbit destul de bine cu numărarea caloriilor. Cu toate acestea, depinde de dieta pe care doriți să o urmați.
Bună, oameni buni, cred, de asemenea, că numărarea caloriilor este importantă, doar așa a funcționat pentru mine, deoarece este ușor să subestimezi câte calorii au într-adevăr unele alimente. Folosesc întotdeauna aplicația YAZIO https://www.yazio.com/de/kalorienzaehler ca ghid
În principiu sunt de acord cu vorbitorul anterior. La început cred că are sens să știm câți carbohidrați și calorii, dar și vitamine, conțin cele mai importante alimente. În opinia mea, acest lucru este deosebit de util în cazul fructelor precum merele sau bananele.
Am dobândit cunoștințe de bază cu diferite tabele de calorii, de exemplu aici (calorii de mere și carbohidrați) și sfaturi. La un moment dat am încetat să mai număr pentru că atunci ai avut o senzație pentru asta.
Dar știu, de asemenea, o mulțime de prieteni și cunoscuți a căror numărare strictă a caloriilor și scrierea le-a ajutat să rămână puternici.
În special cu fructele, trebuie să știți întotdeauna că fructoza joacă un rol deloc neglijabil!
Am numărat și kcal o dată. La un moment dat aveți ce trebuie și știți aproximativ cât puteți mânca
Sunt complet de acord cu tine, ideea mea a fost doar să subliniez că sistemele
Au limite și „infinit” m-au iritat în context.
Problema, știm amândoi, nu este cartofii sacou cu caș
dar cartofii prăjiți cu bratwurst și cola și asta nu este nici măcar vina DGE.
Sunt pentru "cazul normal", chiar parerea ta. Cu toate acestea, chiar și încărcarea maximă a ficatului cu glicogen nu pare a fi o problemă reală pentru organ (spre deosebire de obezitate sau ciroză). Și în cazul bolii de stocare a glicogenului, restul ficatului va funcționa în continuare corect.
Am știut că afirmații precum „nelimitat” sau „niciuna” trebuie să fie văzute în spectrul respectiv de viață și de muncă al persoanei care face declarația, cel puțin din explicațiile tehnice atât de elocvente ale lui Christine
Deci, să înlocuim „nelimitat” cu „la capătul superior al spectrului posibil” și să fim de acord că ficatul nu va suferi daune reale. Sunt de acord?
În ceea ce privește articolul edubil, care a fost despre o supraîncărcare temporară extremă de carbohidrați a corpului. Probabil un proces de zi cu zi numai în cazuri individuale. Dar persoanele testate în acest experiment nu par să fi suferit nici o leziune hepatică; în ciuda a 800-1000g de glicogen hepatic acumulat. Ar fi interesant să știm din nou tipul de KH-uri furnizate.