Nutriție pentru varice - STRAMED - Practică specială pentru varice și tratamente estetice
Dieta pentru varice
La fel ca în toate domeniile de sănătate, nutriția joacă, de asemenea, un rol important în bolile venoase. O alimentație adecvată nu poate preveni sau vindeca complet varicele și venele păianjen. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă poate avea un efect pozitiv asupra evoluției bolii.
Dieta bogată în fibre.
În general, se recomandă utilizarea unei diete mixte bogate în fibre, sănătoase, cu toate mineralele și substanțele vitale care ar trebui să conțină o cantitate mare de fructe și legume proaspete, o cantitate mică de carne și un număr mare de pește. Astăzi, mulți oameni suferă de constipație din cauza unei diete cu conținut scăzut de fibre. Acest lucru duce la creșterea presiunii în timpul mișcărilor intestinale, ceea ce la rândul său crește presiunea din sistemul venos. Este important să mențineți presiunea din abdomen cât mai scăzută posibil, pentru a evita o acumulare de sânge în venele picioarelor. Creșterea presiunii în venele picioarelor promovează dezvoltarea și progresia bolilor venoase. În acest caz, aportul unei cantități suficiente de lichid (2-3 litri pe zi) joacă, de asemenea, un rol important, deoarece fibrele (fibrele dietetice) se pot umfla numai prin fluid și, prin urmare, pot avea un efect benefic asupra activității intestinale intacte.
Bea suficient
Bea suficient pentru a contracara îngroșarea sângelui și riscul asociat de tromboză. Nu uitați că trombozele pot apărea după ce au suferit diaree, infecții precum gripa, pneumonie cu febră mare și puțină mișcare (datorită pierderii crescute de lichide și lipsei de efort în timpul bolii). În acest caz, trebuie să aveți grijă să beți mai multe lichide sub formă de apă, apă minerală sau ceai.
fructe și legume
Fructele și legumele ar trebui consumate de 3 până la 5 ori pe zi și ar trebui să fie cât mai diferite posibil, deoarece aceste alimente cu cea mai mare densitate de nutrienți (vitamine, minerale și fitochimicale) sunt, de asemenea, importante pentru structura, întreținerea și dezvoltarea țesutului conjunctiv. Trebuie acordată o atenție deosebită asigurării unei aprovizionări adecvate vitamina C și bioflavonoide pe măsură ce întăresc pereții și valvele venelor. Ardeii, citricele, broccoli, toate fructele de pădure și ceapa și prazul sunt bogate în bioflavonoide și vitamina C. În vindecarea defectelor pielii, afectarea pielii etc. Un micro-element joacă un rol major în bolile venoase. Aceasta este zinc. Zincul este conținut în multe produse: stridii, carne (în special ficat și alte măruntaiele), pește, fructe de mare, leguminoase, nuci, miez, semințe, brânză, produse din cereale integrale, fulgi de ovăz. Corpul uman poate prelucra zincul din produsele de origine animală mai bine decât din produsele vegetale. În plus, produsele de origine animală conțin mult mai mult zinc decât alimentele vegetale.
Vitamina E.
Vitamina E poate contracara agregarea trombocitelor (aglomerarea trombocitelor din sânge) și poate juca astfel un rol preventiv în dezvoltarea trombozei. Se găsește din ce în ce mai mult în uleiurile vegetale, tărâțele de grâu, somonul, ouăle, semințele și nucile. Cel mai bun mod de a menține venele sănătoase este să folosiți cu precauție zahăr, sare și alcool.
Cum puteți preveni varicele
Mișcarea este foarte importantă, de ex. Mergeți la o plimbare, drumeții, jogging, ciclism, înot, dans sau gimnastică. Cu aceasta vă antrenați pompa musculară, care este foarte importantă pentru transportul sângelui de la periferie la inimă prin vene.
- Evitați să fiți supraponderali.
- În schimb, înlocuiți șezutul și statul prelungit cu alergatul și culcat.
- Efectuați aplicații Kneipp, cum ar fi roua, călcarea apei sau alternarea dușurilor cel puțin o dată pe zi. Cu stimuli reci și calzi, vă antrenați capacitatea de a reacționa în mușchii vasculari.