Nutriționistul avertizează; Postul nu este o dietă;
Regiune. Postul este considerat șic și nu doar între Miercurea Cenușii și Paște. Cu toate acestea, evitarea alimentelor solide nu este potrivită ca dietă. Pentru că, la fel de repede cât scad kilogramele, ele sunt din nou pornite. Pentru unii, însă, postul moderat poate face mai ușor să începeți un stil de viață mai sănătos. A anunțat AOK.
„Schimbarea prea rapidă a dietei vă pune la încercare corpul”, spune Gerhilde Bormann-Bleil, nutriționistă la AOK din Wolfenbüttel, „pe de o parte, deoarece vitaminele și mineralele importante lipsesc peste noapte. Pe de altă parte, corpul are nevoie de o sursă de energie pentru a face față sarcinii sale zilnice de muncă. ”Prin urmare, este foarte important să obțineți aprobarea medicului înainte de a posta singur. Copiii, femeile însărcinate, mamele care alăptează și cele subponderale nu ar trebui să postească deloc. Acest lucru se aplică și persoanelor cu cancer și boli de inimă, persoanelor cu niveluri ridicate de acid uric, tiroidei hiperactive și diabeticilor, deoarece postul poate schimba efectul medicamentelor.
De asemenea, posturile mai lungi nu sunt recomandabile. „Oricine rămâne fără hrană solidă mult timp, zece zile sau mai mult, trebuie să se aștepte la epuizare, dureri de cap, amețeli și tensiune arterială scăzută”, spune Bormann-Bleil.
Excesul este un pericol pentru sănătate
Dacă exagerați, puteți chiar să vă puneți în pericol sănătatea. Pentru că, prin lipsa radicală de alimente, organismul reprogramează foametea. Când ajunge să mănânce din nou normal, greutatea sa corporală crește cu salturi - un proces cunoscut sub numele de „efect yo-yo”. „Mai presus de toate, persoanele supraponderale nu învață cum pot mânca mai bine în viitor doar prin post. Dacă doriți să slăbiți cu succes și permanent, trebuie să vă schimbați dieta și obiceiurile alimentare într-un mod echilibrat și să faceți mai mult exercițiu ”, explică expertul AOK.