Nutriționistul ne spune ce să mâncăm pentru păr și unghii frumoase din piersici
Încă nu credeai că îngrijirea va fi suficientă ?
Folosirea produselor de înfrumusețare bune pentru a avea grijă de pielea ta, de părul tău, este un lucru, dar din moment ce o anumită marcă de iaurt ne-a ciocănit creierul spunându-ne că ceea ce este activ în interior este vizibil în exterior, știm și asta frumusețea provine și din mâncare - cu toate acestea, oricine ar fi înțeles-o doar mâncând cârnați. Pe scurt, tot ceea ce mâncăm are un impact asupra exteriorului corpului nostru și, prin urmare, este util să cunoașteți proprietățile alimentelor atunci când căutați să rezolvați anumite probleme de frumusețe. A avea păr frumos și unghii puternice, de exemplu, este o dietă foarte specifică care trebuie favorizată și care ne ajută astăzi să sublimăm aceste active, iată ce ne sfătuiește să mâncăm expertul nostru în nutriție Maïa Baudelaire.
Alimente proteice
Celulele corpului nostru funcționează datorită multor molecule, iar cele care alcătuiesc în principal țesuturile, părul și unghiile noastre sunt proteină precum și lipide și minerale. La păr și unghii, se numește cea mai importantă proteină keratina: acest lucru le conferă rezistență și elasticitate - de aceea este necesar să asigurați un aport bun de proteine atunci când doriți un păr puternic și unghii rezistente.
- Ce alimente sunt surse de proteine ?Carne și Pești surse de proteine de bună calitate, precum și ouă. /! \ Când prețul acestor produse este mai mic, la fel și calitatea și valoarea nutrițională! legume nici nu sunt lăsate deoparte: linte, naut, semințe de chia, broccoli și multe altele oferă elementele necesare sintezei cheratinei.
Alimente bogate în zinc
Printre numeroasele minerale care alcătuiesc corpul uman, părul și unghiile incluse, zincul ocupă un loc important. De asemenea, zincul are particularitatea de a ajuta la producerea proteinelor: o dietă bogată în zinc participă, prin urmare, la producția de proteine, inclusiv keratina, dar și colagenul care alcătuiește pielea.