O dietă 100% detoxifiantă după sărbători o săptămână de fitness! Universul fetelor
O dietă de detoxifiere 100% post-vacanță: o săptămână de fitness !
buna tuturor !
Sper că subteți bine. Astăzi am de gând să vă împărtășesc ceva care mi-a trecut în minte de ceva timp, și anume, a program de detoxifiere pentru a te face să te simți mai bine cu tine și dezumflați după sărbători. Am făcut o mulțime de cercetări pentru a afla cum voi continua să realizez acest program, ce alimente aveam să evidențiez și mai ales beneficiile pe care le-ar oferi corpului nostru. Am fost inspirat și de Stil de viață Victoria Secret Angels a concocta a Dieta 100% detoxifiantă după sărbători.
Pentru că l-am început pe 26 decembrie (și în prezent este 3 ianuarie), vă pot asigura că este o dietă care funcționează și asta are multe avantaje, mai ales:
-A textură mai bună a pielii
-A pierdere în greutate considerabil (-1,1 Kg într-o săptămână)
-A stomac mai plat și mai desenat
-De ochii mai strălucitori și mai treaz
-A o calitate mai bună a somnului
Da, este posibil să obții atât de mult doar prin schimbându-și dieta si facand un pic de sport. În program: rețete de detoxifiere ușor de făcut și buget redus special, antrenament de forță și de cardio foarte blând și multă motivație. Așa că rămâi cu mine, astfel încât să te pot plimba prin elementele de bază ale acestei săptămâni de fitness. !
I - Mâncare: ce s-a schimbat pentru mine
În primul rând, înainte de a vă gândi la sport sau a sculpta un corp, trebuie revedeți elementele de bază ale dietei. Și mi-am dat seama că mănânc de cele mai multe ori o mulțime de alimente procesate, umplute cu substanțe chimice, de zahăr și sare. Practic, a fost ca și cum ai da excremente corpului meu, care nu numai că a avut probleme cu asimilarea acestuia, ci și zaharuri și sare stocate în coapse și în stomacul meu. Așa că am decis să pune capăt tuturor acestor alimente industriale care au fost mai mult decât rău pentru sănătatea mea și care au avut nici o contribuție benefică pentru corpul meu, dacă nuaportul de energie.
După aceea, mi-am pus întrebarea ce aveam să pun pe farfurie. Trebuie să privilegiem echilibrul dintre alimente, adică, un pic din toate în cantități mici. Am avut tendința să mananca multe alimente cu amidon, paste, pâine, cupcakes. Și asta a fost foarte rău pentru corpul meu ! Într-adevăr, și spun asta cu bună știință, o dietă bazată doar pe amidon este foarte proastă pentru tranzit. Așa că am decis să-mi reduc consumul, fără să le scot din dietă.