O dietă bună poate îmbunătăți fitness-ul mai târziu în viață

Noile cercetări britanice au descoperit o legătură între o dietă echilibrată la vârsta adultă și o stare fizică sporită după 60 de ani.

Oamenii de știință de la Universitatea din Southampton (Unitatea de Epidemiologie a Cursului de Cercetare Medicală) și University College London (Unitatea MRC pentru sănătate și îmbătrânire pe tot parcursul vieții) au adunat date despre 969 de cetățeni britanici de ambele sexe, urmați încă de la naștere, în martie 1946.

Cercetătorii au colectat informații nutriționale de la participanții cu vârste cuprinse între 36, 43, 53 și 60-64 de ani. La sfârșitul studiului, subiecții au trebuit să facă și trei teste de funcționare fizică cu vârste cuprinse între 60 și 64 de ani, să se ridice de pe scaun, să se ridice și să facă câțiva pași și să-și păstreze echilibrul.

Primul test a măsurat timpul necesar pentru a se ridica de zece ori la rând de pe un scaun, al doilea test a cronometrat oamenii în timp ce se ridicau de pe scaun și apoi mergeau trei pași înainte de a reveni să se așeze. Ultimul test de echilibru a măsurat capacitatea unei persoane de a echilibra pe un picior cu ochii închiși (maxim 30 de secunde).

---