O dietă de 5 linguri de sare pe săptămână poate fi eficientă

Aveți o părere sau un răspuns util pentru aceasta?

Nu. A mânca atât de multă sare este rău pentru corpul tău. Acest lucru poate contribui la dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular, rinichilor și tractului gastro-intestinal. Se recomandă să nu consumați mai mult de 3-5 g de sare pe zi. În plus, atunci când consumați o cantitate mare de sare, poate apărea umflarea, ceea ce crește greutatea corporală și creează iluzia că nu pierde în greutate, ci mai degrabă crește în greutate.

linguri

Pentru scăderea în greutate, se recomandă o dietă hipocalorică, echilibrată, care să evite mâncărurile grase, prăjite, sărate, mâncarea rapidă, produsele cu grăsimi trans (oriunde sunt conținute margarină sau uleiuri hidrogenate).

Se recomandă 5 mese pe zi. Include: mic dejun (30-60 minute după trezire), al doilea mic dejun, prânz, după-amiază, cină. Intervalul dintre mese este de 2,5-3 ore. Ultima masă cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Cu o oră înainte de culcare, puteți lua un pahar de chefir, iaurt simplu, grăsime slabă sau drojdie degresată.