Întrebări generale de antrenament pentru greutatea Deadlift din România

Greutatea mortală românească

de Blubbs »13 noiembrie 2013 23:33

Fac 3 diviziuni antagoniste ale lui Thomas de aproximativ 6 săptămâni.
În ziua picioarelor, există un impas românesc cu ei. Cum sunt valorile de rezistență în comparație cu genuflexiunile din față?
Încă nu sunt 100% sigur cu execuția exercițiului, uneori observ că este mai mult pe partea inferioară a spatelui decât pe ischiori.

Ultimul TE valorile mele de forță au fost după cum urmează:

Ghemuit cu bara din față
90 kg x 5 repetări
90 kg x 5 repetări
90 kg x 5 repetări
90 kg x 5 repetări
90 kg x 5 repetări

Deadlift românesc
95 kg x 5 repetări
95 kg x 5 repetări
95 kg x 5 repetări
95 kg x 4 repetări
95 kg x 4 repetări

4 repetări pentru că, așa cum am spus, mi-am observat doar spatele și apoi m-am oprit, cumva concentrarea nu era acolo (posibil din cauza persoanelor care au trecut prin imaginea în oglindă din fața mea, kp)

---