O dietă echilibrată rețete de gătit și alimente sănătoase
Vă oferă toate cheile unui hrană sănătoasă și naturală cu alimente sănătoase care vă mențin sănătoși, acesta este scopul acestui site. Principalele fructe și legume de interes pentru organism sunt studiate cu sfaturi pentru alegerea lor înainte de a merge la bucătărie. Rețetele mele, cele mai multe vegetariene, sunt publicate împreună cu tabelul lor nutrițional pentru a mânca echilibrat și pentru a cunoaște principalele substanțe nutritive.
Superalimente pe farfurie
Unele alimente au asemenea calitatea nutrițională că se numesc superalimente. Dar multe alte fructe și legume, foarte frecvente pe farfurie și produse local, au puteri de interes special pentru organism. M-am interesat de fiecare dintre ele și am descoperit virtuți surprinzătoare alimente.
Rețete de gătit sănătoase
Vă ofer idei de rețete, adesea vegetariene sau vegane, pentru a consuma alimente reale benefice sănătății. Mă inspiră mâncărurile pe care încerc și le adaptez dorințelor mele. Adăugați mâncăruri echilibrate în meniurile dvs. în fiecare zi cu un puterea preventivă asupra multor boli grave sau cronice. Sporiți-vă mesele prin furnizarea mai multor fructe, legume, mai puțină carne și zaharuri rafinate. Participă la sănătatea ta datorită unei diete sănătoase !
Lacto-fermentare
De hrănit legume pline de vitamine și probiotice pe tot parcursul anului? Acest lucru este posibil și foarte ușor cu lacto-fermentarea. Nu aruncați borcanele cu gem, vă vor fi foarte utile! Pas cu pas, aflați cum să alegeți și să preparați legume fermentate lacto și să le încorporați în dieta dumneavoastră. Aroma lor acidulată vă va surprinde pe dumneavoastră și pe dumneavoastră flora intestinala va spune mulțumesc.
Semințele încolțite în alimente
Adevărat mina de nutrienți, semințele încolțite sunt ușor de cultivat și disponibile pentru toată lumea. Pot fi cultivate pe tot parcursul anului. Este economic, excelent pentru sănătatea ta și distracție extraordinară. Urmează sfatul meu și cultivă acești lăstari tineri acasă. A fi folosit la gătit fără moderație !
Publicații
Măriți 5 fructe: măr, portocală, kiwi, smochin și grapefruit. Iată un mic extras de pe site care poate fi descărcat gratuit. Pentru a partaja fără limită !
Sănătate și alimente sănătoase
Ce se întâmplă dacă dieta a fost de o importanță capitală pentru sănătatea și speranța de viață? Dovezile științifice care leagă alimentele șisănătate a unui individ se înmulțește, dar nu este (cu adevărat) ușor să mănânci corect. Niciodată omul nu a fost supus atâtea schimbări într-o perioadă atât de scurtă de timp: utilizarea masivă a pesticidelor găsite în alimente, selecția sau chiar mutația alimentelor cu OMG-uri, utilizarea nanoparticulelor, evoluțiile în gătitul industrial cu miriade de aditivi și conservanți.
Acest lucru este deprimant: fructele și legumele nu mai cresc cu rădăcinile în pământ, ci acum în apă. Animalele sunt dopate cu antibiotice, unii nu văd niciodată lumina zilei, lista scandalurilor alimentare continuă să crească.