O dietă pentru slăbirea eficientă - Heilpraktiker Berufs-Bund
Această dietă este un sistem de ardere rapidă a grăsimilor. Secretul este că arzi mai multe calorii decât consumi. Nu trebuie să consumați alcool pe parcursul întregii diete, altfel procesul de ardere a grăsimilor de depozitare în organism nu va funcționa.
Dacă trebuie să beți alcool, trebuie să întrerupeți dieta cu 24 de ore înainte.
Veți descoperi că digestia dvs. are un alt ritm, dar acest lucru este perfect normal.
Cheia este:
Niciodată pâine, niciodată alcool, niciodată limonadă (nici măcar limonadă dietetică). Bea numai ceai, cafea, sucuri de fructe (toate fără zahăr) sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Apa minerală este mai bună.
Amintiți-vă, cu cât mâncați mai multă supă, cu atât ardeți mai multe grăsimi! Fără lucruri prăjite. În loc de carne, puteți mânca pui sau pește fără piele.
Ingrediente pentru supă:
6 ceapă lungă de primăvară (sau ceapă vegetală), 1-2 cutii de roșii curățate (sau roșii proaspete), 1 varză albă mare, 2 ardei verzi mari, 1 grămadă de țelină, 1 grămadă de pătrunjel, 2 pungi de supă de ceapă
Supa poate fi condimentată cu sare, curry, pătrunjel, ardei iute sau Tabasco.
Tăiați legumele în bucăți mici, puneți-le într-o cratiță, acoperiți cu apă și aduceți la fierbere. Se amestecă supa de ceapă. Gatiti 10 minute, apoi fierbeti la foc mic pana cand legumele sunt fierte.
Puteți mânca această supă ori de câte ori vă este foame. Luați aproape calorii. Cu toate acestea, supa nu trebuie consumată o perioadă lungă de timp; acest lucru ar duce la malnutriție!
1 zi: Astăzi mănânci doar supă și fructe proaspete, cu excepția bananelor, pepenilor și pepenilor. Bea ceai sau apă minerală.
2 zile: Consumați legume proaspete, crude sau conservate. Luați doar legume verzi. Evitați fasolea roșie, mazărea și porumbul. Mâncați întotdeauna supa cu ea. Seara, recompensează-te cu un cartof copt cu margarină. Nu mânca fructe!
A 3-a zi: Mănâncă cât poți de supă. De asemenea, puteți mânca fructe și legume (cât doriți). Fără cartofi la cuptor. Dacă ați mâncat și nu ați înșelat în cele trei zile care urmează acestui plan, atunci ar fi trebuit să slăbiți 5-7 kilograme.
A 4-a zi: Mănâncă trei banane. Bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi și multă apă minerală. Mănâncă supa cu ea. Bananele sunt bogate în calorii și carbohidrați, la fel ca laptele. Astăzi corpul tău are nevoie de carbohidrați, proteine și calciu pentru a reduce dorința de dulciuri.
A 5-a zi: Puteți mânca 500g de carne, 1 cutie sau 6 roșii proaspete în timpul zilei. Încercați să beți 6-8 pahare de apă pentru a elimina orice acid din corp. Nu uita de supă!
A 6-a zi: Carne și legume cât vrei. Legumele trebuie să fie verzi. Nu uita de supă.
A 7-a zi: Orez integral, legume, salată de fructe și supă.
Dacă ați pierdut mai mult de 15 kilograme, trebuie să faceți o pauză de 7 zile înainte de a începe din nou în Ziua 1.
Sursa: Din rețete de plante medicinale ale femeilor din țara Buchenberger