Yogurt Diet - Iaurt delicios cu fructe la fel de populare ca iaurtul ca și noua vedetă
Iaurt ușor cu fructe: Acesta este modul în care poți pierde în greutate cu succes cu ajutorul dietei cu iaurt în combinație cu fructe proaspete, fructe de pădure și fructe și să îți atingi cifra de vară de vis!
Îți place o siluetă subțire de vară? Sau ar trebui ca slănina prosperă să scape de grăsimea ei? Sau căutați o gustare sănătoasă și răcoritoare între mese? Atunci iaurt poate soluția perfectă! Iaurtul - un cuvânt derivat din turcă, apropo - este exact opusul unei bombe cu calorii. Este disponibil cu diferite niveluri de grăsime, dar chiar și cana disponibilă în comerț, cu un conținut de 3,5% grăsime, cântărește doar 110 kilocalorii - și nu mai mult de șase grame de grăsime. Gustul neutru, ușor acru este marele său avantaj. Toată lumea își poate crea cu ușurință iaurtul preferat cu ingrediente delicioase. Încercați-o singur!
Iaurtul: baza multor delicatese proaspete
La fel ca multe din meniu, invenția iaurtului se datorează probabil unei coincidențe. Cuvântul înseamnă ceva ca laptele fermentat și așa trebuie să se fi întâmplat atunci. Laptele a fost lăsat până a devenit gros. Acest lucru se întâmplă în câteva ore, în special la temperaturi calde. În prezent, bacteriile lactice ajută industrial. Iaurtul a dobândit imaginea unui aliment dietetic în anii 1960. De atunci, și consumul pe cap de locuitor a crescut în mod constant - mai ales ca iaurt de fructe. Dar versiunea originală "Iaurt natural„Este cea mai bună bază pentru bunăstare: laptele ferm și îngroșat este - când este proaspăt și răcit - răcoritoare pură!
Iaurt cu fructe: fructe delicioase și răsfățarea fructelor în iaurtul vital
Dacă gustul original este prea plictisitor pentru tine, îl poți îndulci cu mierea preferată: câteva picături, amestecă până devine cremos, bucură-te! O alternativă dulce este și siropul de arțar. Fructoza naturală oferă tot felul de fructe. Iaurtul natural poate fi combinat deosebit de bine cu tipurile de fructe de pădure - iar ochiul mănâncă împreună cu ele: căpșuni seducătoare, afine plinuțe, cuburi de mere crocante, felii moi de banane sau struguri tari. De asemenea, exotice sau exotice fructe oferă varietate în castronul cu iaurt: bucăți suculente de ananas sau cuburi de mango, de exemplu. Orice lucru care are un gust bun este permis. Muesli este, de asemenea, unul dintre clasicele: fie că sunt ciocolată, nuci, cereale integrale sau fructe - iaurtul își mușcă din fiecare amestec de fulgi. Și tu poți să-l creezi pe al tău Iaurt cu fructe și bucurați-vă de o sănătate „ușoară” și delicioasă dintr-un bol!
Obțineți depunerile de grăsime de pe guler cu porția suplimentară de proteine
Lucrul frumos al produsului natural este că poți mânca de fapt cât vrei. Cântarul nu se răzbună. Unii chiar jură pe unul real Dieta cu iaurt, care oferă în jur de un kilogram de iaurt pe zi. Dar pierderea în greutate de două-trei kilograme are mai mult de-a face cu pierderea de apă decât cu kilogramele reale de grăsime. Dar plusul de proteine este de necontestat: iaurtul izbucnește în el și pentru a transforma proteinele alimentare în proteine ale corpului, corpul nostru are nevoie de multă energie: o obține din depozitele noastre de grăsime. Ghidele dietetice recomandă, prin urmare, consumul multor proteine la cină, astfel încât pierderea de grăsime apare în principal în timpul somnului. Dar umplerea nu ajută: corpul se poate umple doar cu proteine în porții.
Iaurtul mai are și altceva valoros - oligoelemente precum magneziu pentru mușchi și calciu pentru oase. După cum puteți vedea, nu puteți greși cu iaurtul zilnic la micul dejun sau ca gustare. Așadar, împachetați-l în mod regulat - iaurtul dvs. preferat pe drumul spre cerul grăsimii!