O lună fără zahăr și gluten - ceea ce este acum Lykke Life
Există din nou o mică actualizare cu privire la schimbarea dietei mele și vă voi spune dacă am realizat deja „Strălucirea” la care mă străduiam.
După cum am raportat deja, m-am simțit mult mai bine după doar 7 zile fără gluten și zahăr. M-am simțit mai în formă, mai energic și pur și simplu sănătos. Acest rezultat nu este deloc surprinzător, deoarece zahărul rafinat este ca o „otravă” pentru corpul nostru, iar glutenul face ca perei să fie înfundate 😉
În paragrafele următoare voi intra în mai multe detalii despre asta Efectele zahărului și glutenului răspunde la corpul nostru. Deci, poate toată lumea va înțelege de ce nu este o idee atât de rea sau chiar nebună să elimini anumite ingrediente din meniul tău.
Zahăr - „otravă” pentru corp
Societatea occidentală a fost din păcate afectată de consumul zilnic de zahăr cvasi dependență de la sine. Fie în cafea, pe pâine, în prăjituri și biscuiți sau în feluri de mâncare sau cârnați foarte banali, zahărul este ascuns peste tot. În Europa până la 40 kg zahăr pur de persoană pe an mâncat. Trebuie să-ți imaginezi asta mai întâi ...
zahăr afectează performanța sistemul nostru imunitar. Așadar, pot să întăresc și să susțin acest lucru dacă fac fără zahăr. De obicei sunt foarte predispus la răceli și gripă, dar de această dată am scăpat de valul bolii. Cred că are legătură cu conversia mea.
Nu orice tip de zahăr este otravă pentru organism. Așa că mă descurc Zahar industrial. Aceasta nu mai conține substanțe vitale, dar, din păcate, oferă doar mai mulți carbohidrați. Și te îngrașă și obosesc.
Dacă într-adevăr nu mă pot descurca fără puțină dulceață, o voi lua acum Zahar din floarea de cocos. Deci, există întotdeauna una alternativă mai sănătoasă. Trebuie doar să afli mai multe.
Zaharul din floarea de cocos este un indulcitor foarte nutritiv. Este bogat în potasiu, magneziu, fier, zinc, sulf și cupru. Acești nutrienți minerali și oligoelemente fac din zahărul din floarea de cocos o alternativă sănătoasă la zahărul convențional.
Gluten - "Ceață de creier"
De fapt, nu m-am gândit niciodată la unul Intoleranță la gluten făcut. Pentru mine, glutenul a fost la fel ca Îngrășându-se în capul meu, în timp ce îl legam automat de grâu. Dar acum sunt un pic mai deștept și, în ciuda toleranței mele, mă descurc - cel puțin cât pot de bine.
Iată: mă simt mai în formă și pot gândi mai clar. Glutenul rezolvă aparent așa-numitul „Ceață de creier” din ceea ce nu este altceva decât un Concentratie slaba este. Motivul pentru care nu utilizați gluten la „Get the Glow” este acesta digestibilitate dificilă a proteinei. De multe ori nu este complet descompus în aminoacizi individuali și cântărește corpul. Reziduurile pot duce chiar la inflamații intestinale în caz de intoleranță.
Dar ce folosesc în loc de grâu și co? Foarte usor. Eu, de exemplu, mă ridic Produse din hrișcă și mei comutat. Hrişcă Este nevoie să te obișnuiești, dar nu e rău și este puțin mai scump decât grâul. În plus, sunt mai total Quinoa Fan, de aceea nu-mi lipsește cu adevărat pastele, care sunt disponibile și fără gluten.
Ce urmează acum?
Deși totuși 2 săptămâni până la sfârșitul provocării mele Pot spune deja că voi continua cu această dietă. Sunt atât de încântat de asta rezultat și noua atitudine față de viață care a venit odată cu ea.
Și întrebarea asta "Strălucire" să răspund: cred că da, l-am găsit sau l-am ajuns. Pielea mea este mai pur și mai plin de viață iar corpul meu chiar simte că îmi dă asta Schimbarea dietei mulțumesc și radiați din interior.
Încearcă!
Postul Mare ar fi un motiv bun pentru a tăia zahărul, nu-i așa? Și veți vedea - după câteva zile nu veți mai rata nici o ciocolată și co. Simptome de sevraj Cu toate acestea, acestea sunt diferite pentru toată lumea și depind de cât de mult zahăr și dulciuri ați consumat întotdeauna înainte.
Rebekka de la Momentchenmal și Natacha de la The Chocolate Suitcase și-au început deja propria provocare. Babsi de la Mint n Melon și-a început ieri proiectul „Zuckerfrei”.
Acum e rândul tău! Ce faci fără?