O privire de ansamblu asupra dietei cu cafea
Dieta cu cafea este, de asemenea, una dintre dietele neobișnuite - nu numai din punct de vedere al numelui, ci și din punct de vedere al liniilor directoare pentru dieta în sine.
Dieta cu cafea a fost dezvoltată de Dr. Bob Arnot. Jură pe cafea, despre care se spune că ajută la scăderea în greutate. În studii, el asociază aurul negru nu numai cu pierderea în greutate, ci și cu efectele care promovează sănătatea.
Cum funcționează dieta cu cafea?
În dieta cu cafea, ar trebui să acordați atenție cafelei proaspăt măcinate, prin care ar trebui să preferați o friptură ușoară. Acesta conține mai mulți antioxidanți. Practic, numai cafeaua neagră, fără lapte și zahăr, ar trebui să fie consumată odată cu dieta cafelei.
Pentru dieta cu cafea, ar trebui să beți 720 de mililitri de cafea pe zi, adică în jur de trei căni. Seara puteți trece la o variantă fără cofeină. În plus, cafeaua ar trebui să fie însoțită de o dietă cât mai mediteraneană. Pe lângă o mulțime de legume, aceasta include și leguminoase și uleiuri valoroase. Produsele din cereale integrale ar trebui să fie, de asemenea, în meniu. Pentru aceasta, produsele procesate industrial ar trebui eliminate din meniu.
Dieta cu cafea poate aduce efectele dorite?
Cafeaua este văzută în general ca un pick-me-up. Dar poate face mai mult. Ingrediente precum potasiu, calciu, cofeină, magneziu, antioxidanți și polifenoli asigură faptul că cafeaua poate reduce tensiunea arterială și proteja împotriva depresiei. În același timp, ar trebui să ajute la astm și dureri de cap. Pierderea în greutate cu cafeaua ar trebui, de asemenea, să fie posibilă, deși acest lucru se datorează în principal faptului că consumul de cafea stimulează metabolismul și crește arderea grăsimilor.
Cu toate acestea, dieta cu cafea nu este nici un panaceu pentru mâncărurile dragostei. În schimb, la fel ca multe alte diete, are un efect de susținere dacă respectați liniile directoare generale pentru un stil de viață sănătos.
Cu toate acestea, trebuie remarcat: Dacă ați băut rar sau niciodată cafea, trebuie să vă așteptați la reacții adverse la începutul dietei cu cafea. Durerile de cap și durerile de stomac, precum și insomnia sunt concepute. Cu toate acestea, consumul a aproximativ trei căni de cafea pe zi nu este o problemă.
# Legătură | Britta Lutz | Acest articol a apărut luni, 16 martie 2020 la 13:40 în Trăiește și mănâncă sănătos | 216 vizualizări