Fără pierderea în greutate prin alăptare.Întrebare către consultantul în lactație Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
fiul meu are acum 4 luni bune și alăpt complet, doar seara rămâne uneori ceva din sticlă.
până acum nu am pierdut niciun gram. Mănânc normal, pâine prăjită integrală dimineața, prânz normal la prânz și pâine seara. ok mănânc câteva fructe și legume și gust din când în când.
ce pot face pentru a pierde ceva fără a afecta copilul?.
ați citit deja pe net că un preparat nutritiv precum taxofit a-z ar putea ajuta corpul să elibereze câteva kilograme.
ar fi de vreun folos dacă nu am mânca carbohidrați seara?
ai putea să-mi dai câteva sfaturi, astfel încât să pot slăbi câteva kilograme cu 1,60 m și 80 kg.
ce ar trebui să mănânc la micul dejun, prânz și cină?
Trebuie să spun că primul meu fiu a simțit la fel.
Mulțumesc anticipat!
de haosperle pe 22.02.2011, 15:32
fără pierderea în greutate prin alăptare
Mamele care alăptează și care mănâncă după pofta de mâncare sunt predispuse la una
scădere treptată în greutate. Din păcate, se întâmplă și ca mamele
crește în timpul alăptării.
Ați fost vreodată la medic și ați verificat dacă aveți
Metabolismul este totul în regulă? Se întâmplă ca glanda tiroidă după
sarcina a coborât de pe șine.
Desigur, o mamă care alăptează poate, de asemenea, să slăbească și să facă ceva pentru silueta ei. Dietele Blitz și moda, precum și pierderea rapidă în greutate nu sunt lipsite de probleme la mamele care alăptează. Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării. Între timp, există studii mai recente care nu au mai putut găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo. De asemenea, nu este recomandată combinarea alimentelor (de exemplu, deoarece pot apărea fluctuații ale zahărului din sânge cu acest tip de dietă). Cu toate acestea, nu există nimic împotriva unei diete moderate.
Cu toate acestea, o femeie care alăptează nu trebuie să lase cantitatea zilnică de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Poate vă puteți face ceva mai mult exercițiu și
să mănânce conștient în același timp. Așa vei face
au cel mai bun succes pe termen lung. În cazul în care crezi așa cu un copil
Neputând fi de acord ce zici dacă dezvolți activități,
unde poate fi inclus bebelușul. De exemplu flota
Plimbări cu căruciorul sau căruciorul, gimnastică cu bebelușul
împreună (aruncați o privire la un magazin video bine aprovizionat, există destul de multe
videoclipuri adecvate despre gimnastică). Cu cât îți faci mai puțin stres pentru a te întoarce
Pentru a ajunge la greutatea dorită, cu atât este mai bine să fie
de realizat. Prea multă perseverență este dăunătoare aici.
De asemenea, ar trebui să fii conștient că acum ești un
Ești o femeie care a născut și a născut de două ori. Corpul tau
are nevoie de timp pentru a-și reveni de la această lucrare. Există una veche
Zicala moașei spune „nouă luni stomacul crește, cel puțin nouă
Îi ia luni de zile pentru a-și reveni. "Fii mândru de asta
Corp care a reușit să realizeze o realizare atât de minunată:
Ai născut și ai hrănit un copil!
Salutări dragi,
Biggi
de Biggi Welter, consultant în lactație în 22.02.2011