O săptămână în farfurie - Le Petit Monde special de vară d; Elodie
buna fetelor,
Sper că te simți bine și ai o vară plăcută, cu picioarele sub birou sau ... în nisip! Ne vom întâlni pentru un nou articol pe care vi l-am promis acum ceva timp! Mi-am dorit foarte mult să-mi iau timp să-l notez, astfel încât să fie complet, inspirator și util pentru tine. Acum este bine. Totul este gata.
Prin urmare, vă sugerez să găsiți o nouă temă pe blog: O săptămână în farfurie. Această nouă secțiune, pe care o voi adăuga odată cu trecerea anotimpurilor, vă va permite să găsiți toată inspirația de care aveți nevoie, astfel încât să vă puteți compune meniurile pentru săptămână, fără probleme. Știi la fel de bine ca mine că nu este niciodată ușor să știi ce să mănânci, mai ales când ai timp scurt și vrei să mănânci sănătos. Dacă aveți probleme de organizare, vă recomand să citiți articolul meu despre modul în care îmi planific meniurile pentru săptămână. De când am implementat această nouă „practică”, pierd mai puțin și economisesc timp. Și cu acest articol inspirat de rețete, nu veți mai avea scuze pentru a vă îndrăgosti de un McDonald's din ciuda ^^.
Prin urmare, vă sugerăm să găsiți în acest articol pentru a vă economisi timp și a vă oferi puțină inspirație O săptămână în farfurie - Vara specială, zece rețete pentru a vă trata în timp ce mâncați o dietă echilibrată (Nu vorbesc despre dietă, știi). Ca întotdeauna, vă ofer rețete ușoare să te integrezi în viața ta de zi cu zi, astfel încât pregătirea și degustarea meselor să fie atât momente reale de plăcere, cât și nu o corvoadă !
Operațiunea bikiniiii ... sau nu !
Este vară ! „Trebuie să îmbraci costumul de baie ...”. „Trebuie să îmbraci costumul de baie”. „Ar trebui-pus-pe-Mailloooot-de-baiiiin!”. Este panică la bord? Vara este (deja) aici și corpul tău nu este „în modul bikini”? Vai, cum să faci ?
Contrar a ceea ce unele promisiuni indecente din reviste sau site-uri web discutabile ne pot determina să credem, nu ne putem supune corpul și mintea unor restricții drastice pe termen lung. În caz contrar, efectul yoyo este garantat ! Opriți promisiunile false de „Pierdeți 5 kg în 7 zile. ”. Dacă mă urmărești de ceva timp, știi că dietele nu sunt într-adevăr ceașca mea de ceai. Pentru mine, o dietă = lipsă = garanția-de-umplere-pe-întreaga-cutie-de-Kinder și-recâștig-chiar-mai-greutate-decât-la-început.
Soluția pentru a pierde în greutate ȘI (mai presus de toate) a vă simți mai bine? Mânca sănătos ! O spun atât de repede ... Este adevărat, nu este întotdeauna ușor, mai ales dacă ai dezvoltat obiceiuri proaste. Dar acestea pot fi schimbate relativ repede. La fel ca în multe lucruri: totul este o chestiune de voință! Pentru cei care ar dori să piardă în greutate, reechilibrarea alimentelor, pe care eu însumi am urmat-o în felul și ritmul meu, este răspunsul perfect la schimbarea dietei pe termen lung (schimbă viața, în ceea ce privește încrederea în sine tuse ...).
De ce încep articolul meu „O săptămână pe farfurie - Special de vară” spunându-vă despre asta? Pur și simplu să vă spun că meniul pe care vi-l împărtășesc este un exemplu de ceea ce mănânc în timpul săptămânii, nici mai mult, nici mai puțin. Nu sunt nutriționist, dar aceste feluri de mâncare sunt pentru mine sinonim cu mâncare echilibrată și plăcere. Odată cu reechilibrarea alimentelor, gusturile și dorințele mele au evoluat (spre mai sănătos). De aceea, veți vedea, este posibil ca meniul să nu vi se potrivească complet, așa că depinde de dvs. să vă jucați să îl adaptați în funcție de nevoile dvs. (nu suntem cu toții egali în ceea ce privește cantitățile) și gusturile dvs. In cele din urma, a mânca echilibrat este la îndemâna tuturor.