O tehnică de respirație pentru întinerirea celulelor ușor și rapid

Pagina principală »Energetică și Qi Gong» Respirație cu bile de cauciuc: respirație pentru celulele mai tinere

Tehnica respirației pentru întinerirea celulelor

Ceea ce citești aici este de fapt foarte secret. De fapt, atât de secret, încât nu am voie să vorbesc despre asta, darămite să scriu despre asta. Cel puțin așa mi-a transmis-o prietenul meu, căruia nici nu i se permite să vorbească despre asta. Este vorba despre un Tehnica respirației un sistem top secret de Yoga tibetană.

El însuși a învățat-o de la un înțelept tibetan, căruia nu i s-a permis să vorbească cu nimeni despre asta. Nu am idee în ce măsură toate acestea pot fi autentice, cu siguranță merită menționată metoda.

Așa că, după ce am încercat eu însumi totul și am reușit să recunosc unele paralele cu alte tipuri de sisteme de yoga și qigong, care par de departe nu atât de secrete, am început să predau o formă modificată a acestuia în cursurile mele. Eu însumi consider că această tehnică de respirație este foarte eficientă.

Participanții la cursurile mele sunt, de asemenea, entuziaști, iar forma modificată este ușor de transmis și învățat. Prin urmare, nu scriu cu adevărat despre această metodă secretă, ci despre o formă modificată.

Este un exercițiu de respirație,

ceea ce duce la o regenerare a celulelor, țesuturilor și organelor și
îmbunătățește capacitatea de detoxifiere a organismului.

Ceva de care putem avea nevoie cu toții. Am numit totul „respirație cu mingea de cauciuc”, ceva pe care îl poți vizualiza. Este vorba despre „respirație” în stomac, în organele digestive și mai ales în rinichi. Coaste și piept sunt odihnite în timpul exercițiului, mișcarea respirației are loc în principal în zona dintre arcurile costale și pelvisul osos. Deci întreaga regiune a taliei participă la respirație.

De ce respirația mingii de cauciuc?

Imaginați-vă că există o minge elastică de cauciuc în centrul taliei. Când inspirați, această minge se extinde sferic din centrul său în toate direcțiile. Aceasta masează organele digestive și revigorează rinichii și glandele suprarenale.

Pe măsură ce expiri, lasă aerul să iasă din minge, astfel încât să se contracte către centrul său. Pentru a scoate ultimul pic de aer din minge, la sfârșitul expirației ajutați puțin cu mușchii abdominali și talie, care apoi se contractă în inel.

Acest efect de aspirație poate fi apoi utilizat ca energie stocată pentru a iniția următorul proces de inhalare. Acest lucru creează două forțe elastice, atunci când inspirați, prin „umflarea” mingii elastice, și când expirați, prin contracția mingii. Această energie stocată face respirația mai ușoară și mai profundă, masează organele interne, așa cum am menționat deja, și întărește mușchii abdominali și de bază.

Cum procedez?

Pasul 1:
Cel mai bine este să începeți în poziție culcat. Respiră adânc pentru a deveni conștient de respirația ta. Apoi începe: Prima respirație începe cu o expirație. Faceți un efort conștient pentru a arunca aerul din plămâni.

În special, părțile superioare și mijlocii ale plămânilor din zona pieptului trebuie golite bine. Este important să nu construiți forță sau presiune în niciun moment în timpul acestui exercițiu.
Ar trebui să fie ușor, blând și fără nicio pretenție la performanță.

Când ați expirat complet, încercați conștient să respirați în stomac. Între timp, arcul costal și cutia toracică trebuie ținute în repaus cât mai mult posibil. Acesta este primul pas, ia atâta timp cât este nevoie.

Pentru a fi mai conștient de această mișcare, vă puteți pune mâinile sau o carte pe stomac. Când respiri, peretele abdominal se ridică, când respiri afară, acesta scade.

Nu vă forțați să respirați și să respirați cât mai profund posibil. Acest lucru vine natural în timp, pe măsură ce talia devine mai elastică. Este mai mult despre a face respirațiile mai ușoare și mai lente. Stăpânirea acestui pas necesită momente diferite. Nu vă grăbiți. O metodă care promovează relaxarea nu poate fi forțată sau accelerată. Practic ai toată viața să înveți asta.

Pasul 2:
Dacă acest pas reușește, vă puteți concentra acum asupra mișcării stomacului nu numai înainte, ci și în lateral. Aceasta este deja o jumătate de minge pe care o umplu și o golesc. Partea din față a abdomenului și părțile stângi și drepte ale abdomenului se extind uniform atunci când inspirați și când expirați, acestea se contractă către punctul central imaginat. Încercați să simțiți forța elastică fără a depune niciun efort în joc.

O parte poate fi mai ușor de ventilat decât cealaltă. Acest lucru este complet în regulă, deoarece părți ale mușchilor abdominali și taliei pot suferi, de asemenea, de tensiune care necesită timp pentru relaxare.

Pasul 3:
A treia parte poate părea puțin mai dificilă: respirați în partea inferioară a spatelui. Se adaugă acum zona posterioară dintre arcada costală și pelvis. Când inspirați, partea inferioară a spatelui se apropie de podea, când respirați, aceasta părăsește din nou podeaua și se deplasează elastic spre centrul imaginar al mingii.

Acum puteți să vă extindeți întreaga talie într-un inel când inspirați și să o contractați când expirați. Numai asta este o posibilitate foarte bună pentru probleme digestive, cum ar fi Ameliorează constipația și tensiunea din partea inferioară a spatelui.

Desigur, puteți face aceste exerciții în timp ce stați sau stați în picioare, dar întinderea pe spate este de obicei mai ușoară la început. Dacă ați stăpânit acești pași, puteți respira deja foarte conștient și ați dezvoltat o bună conștientizare corporală a regiunii stomacului și taliei.

Pasul 4:
Acum încercați să faceți mingea rotundă. Partea inferioară a mingii se extinde spre pelvis atunci când inspirați, prin urmare nu trebuie creată nicio presiune în organele genitale. Vârful mingii se extinde în rinichi și zona costală posterioară. Aceasta este regiunea în care coastele încep pe partea din spate a corpului.

Beneficiile respirației mingii de cauciuc

Respirația cu bile de cauciuc furnizează corpului dvs. mult mai mult oxigen decât modul nostru normal de respirație. În același timp, respirați și mai mult CO2. Inima este ușurată și susținută în lucrarea sa. Fluxul de sânge venos este îmbunătățit și, după cum sa menționat deja, organele și glandele interne sunt masate și întărite. Metode de respirație similare se găsesc în majoritatea sistemelor antice de promovare a sănătății.

Sunt recomandate pentru vindecare și pentru extinderea vieții. Această metodă are și multe alte efecte pozitive. Printre altele, stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.

Dar nu vorbi cu nimeni despre asta pentru că este secret!