Oamenii ușori trăiesc mai mult (partea 2 din 3) Farmacia orașului Dornbirn
1.785 kilocalorii pe zi, combinate cu o densitate nutritivă foarte scăzută, datorită cartofilor dulci și diverselor legume citate în partea 1 a acestei serii de coloane. Acestea sunt „faptele grele” ale „dietei Okinawa” originale din 1949. Este de la sine înțeles că obezitatea nu are nicio șansă, dar ce zici de longevitatea legendară a populației insulei? Așa cum s-a menționat și în partea 1: Dovezile științifice lipseau ... până de curând!
Un 100+ sănătos va folosi mai puține calorii?
Nutriționiștii de la Universitatea Tufts (lângă Boston, SUA) au analizat 100 de persoane timp de doi ani, după ce și-au redus aportul zilnic de calorii cu 25%. Doi ani? Da, ai citit corect, este practic un record mondial de studiu. Niciodată nu a fost urmată din punct de vedere medical o dietă pe o perioadă atât de lungă de timp.
Nou studiu record mondial!
Rezultatul: procentul de grăsime corporală și greutatea corporală au fost reduse treptat. „Valori sanguine sănătoase” & Co au urmat pas cu pas. Dar ceea ce a fost relevant și pentru îmbătrânirea sănătoasă: markerii inflamației din sânge au fost semnificativ mai mici după 24 de luni. Concluzie: stres oxidativ mai mic ... a încetinit îmbătrânirea ... Bingo! „... cea mai eficientă metodă pentru creșterea vârstei este reducerea aportului zilnic de calorii!”, potrivit unui cercetător citat în mod liber.
În partea 3, în plus față de informații detaliate, există și câteva sfaturi pentru suplimentele alimentare pentru „dieta ta lungă sănătoasă și cu viață fericită!”
Echipele din Stadtapotheke Dornbirn și Vitalis Austria