Ucigașe naturale de grăsime De la A pentru suc de agave la Z pentru ceapă Wunderweib
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Marele ABC al subțirelii în natură
Slăbiți fără dietă? Nici o problema! Acestea inteligente Ucigașii de grăsime vă ajută să slăbiți rapid câteva kilograme - fără a număra calorii și pofte!
Schimbați puțin, slăbiți fără efort - asta funcționează, datorită naturii Ucigașii de grăsime! Cei care nu iau o dietă, dar vor să slăbească câteva kilograme ar trebui să se bazeze pe puterea Ucigașii de grăsime așezat din natură. Am reunit cele mai eficiente 44 de minuni pentru tine.
Mulțumesc mult Vitamine , Mineralele, oligoelementele, enzimele, fibrele și un conținut ridicat de lichide sunt adevărate Ucigașii de grăsime. Porniți metabolism mai departe, țineți-vă plin pentru o lungă perioadă de timp, scurgeți-vă și sunt pofte eficiente de alimente.
Un alt plus subțire: înscrieți cu valori calorice scăzute și astfel ameliorați contul de calorii. Sunt o excepție nuci și pești. Deși sunt bogate în energie, grăsimile lor sănătoase stimulează în continuare metabolismul.
Alegeți doar ucigașele de grăsime care vă plac. Și încorporați-le în dieta dvs. în mod regulat. Acest lucru te menține în formă, subțire și sănătos.
Fat killer: sirop de agave
Dacă nu doriți să faceți fără dulceață, ar trebui să utilizați siropul plantei de agave în loc de zahăr. Are un indice glicemic mai mic, dar este de 20 de ori mai dulce. Acest lucru îi permite să fie utilizat cu mai multă cumpătare și nu crește nivelul insulinei la fel de mult.
Ucigaș de grăsime: mere
În Merele conține multă pectină. Fibrele se saturează pe termen lung, stimulează digestia și, de asemenea, scad nivelul colesterolului.
Ucigașii de grăsime: bananele
Acestea sunt ideale pentru a satisface dinții dulci într-un mod prietenos cu figura. Au un gust frumos și dulce și oferă multe substanțe vitale, cum ar fi vitamina C care activează metabolismul, care întărește nervii Vitamine B iar substanța fericirii serotonină. Apropo, o banană (100 g) are doar 95 de calorii.
Fat killer: zară
Ideal cu 35 de calorii și 1 g de grăsime la 100 ml Băutură subțire - de asemenea, deoarece este inclusă combinația de proteine și calciu. Albusul de ou este bun pentru umplere. Calciul activează hormoni și enzime care reglează greutatea.
Ucigaș de grăsime: chili
Ardeii iuti sunt bogati in capsaicina. Substanța fierbinte scade nivelul insulinei și astfel crește arderea grăsimilor. Deoarece: cu cât este mai puțină insulină, cu atât metabolismul este mai rapid.
Ucigașii de grăsime: ouă
Cei care țin o dietă și mănâncă ouă la micul dejun pierd cu 65% mai mult în greutate decât cu un mic dejun cu carbohidrați. Aceasta este ceea ce au descoperit cercetătorii americani. Cea conținută în cantități mari în ouă proteină și anume te menține plin mai mult decât carbohidrații și stimulează, de asemenea, metabolismul.
Fat killer: salată de andive
Salata cu gust amar este o adevărată ușoară. El ajunge la doar 11 calorii la 100 g. În plus față de multă apă, este plină de fibre și substanța amară intibină. Acest combo cu trei căi nu numai că promovează asta digestie , de asemenea, combate foamea și apetitul.
Fatkiller: smochine
Fie că sunt proaspete sau uscate - smochinele sunt un substitut vital pentru substanțe dulci, umplutură și digestivă.
Ucigaș de grăsime: castravete
Cu 96% apă, acestea sunt una dintre cele mai fluide legume. Acest lucru se reflectă și în valoarea lor nutritivă: 14 calorii la 100 g.
Ucigașii de grăsime: grapefruit
Studiile arată: Substanța amară naringenin din Grapefruit stimulează pierderea de grăsime. Motiv: Naringenin simulează o stare de foame în ficat. În acest fel, corpul atrage mai multă energie din grăsimea corporală și o descompune mai repede. Sfat: beți zilnic 1 pahar de suc de grapefruit.
Fat killer: ceai verde
Ceaiul verde oferă un compus din anumite substanțe vegetale în cantități mari care inhibă absorbția grăsimilor alimentare din intestin.
Fat killer: fulgi de ovăz
Sfatul din interiorul sportivilor pentru a rămâne în formă. Făina de ovăz este plină de hematopoietice fier , te potrivi. Vitaminele B îmbunătățesc metabolismul energetic.
Ucigaș de grăsime: brânză Harz
Brânza Harz este cea mai slabă brânză care există. La 100 g, adaugă doar 0,5 g grăsimi și 113 calorii. Bonus: Datorită conținutului său ridicat de proteine, menține nivelul de insulină constant pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru promovează pierderea de grăsime și combate pofta.
Fat killer: file de piept de pui
Carnea albă este foarte slabă și bogată în proteine, cu 2 g grăsimi, 110 calorii și 21 g proteine la 100 g. În legătură cu antrenamentul de fitness, acesta construiește mușchii. Are nevoie de multe proteine și puțină grăsime pentru a crește și astfel arde mai multă energie.
Ucigaș de grăsime: ghimbir
Substanța fierbinte gingerol din tuberculul de ghimbir încălzește cu adevărat metabolismul. În combinație cu o mulțime de vitamina C, ghimbirul este un adevărat ucigaș de grăsimi.
Fat killer: iaurt
Pe lângă faptul că oferă o mulțime de proteine care menține nivelul insulinei constant iaurt Bacteriile lactice. Au un efect pozitiv asupra digestiei.
Ucigaș de grăsime: cafea
cafea nu conține calorii - dar numai dacă este băut negru. Cu puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi, devine frâna finală a foamei. Lichidele fierbinți rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp și vă umplu.
Fat killer: cartofi
Tuberculii furnizează doar 70 de calorii la 100 g, sunt aproape lipsite de grăsimi și, datorită conținutului ridicat de fibre, te fac să te simți plin pentru o perioadă extrem de lungă de timp. Vitamina C mărește, de asemenea, metabolismul - un agent natural de eliminare a grăsimilor.
Fat killer: kiwi
Doar două fructe acoperă necesarul zilnic vitamina C . Acest lucru este excelent pentru arderea grăsimilor, deoarece fără suficientă vitamina C nu va funcționa fără probleme. Efect secundar frumos al substanței vitale: combină proteinele și alte substanțe pentru a forma fibre de colagen, strângând astfel țesutul conjunctiv.
Ucigaș de grăsime: varză
Toate tipurile de varză oferă o mulțime de fibre. Mențin digestia ocupată și umplu stomacul pentru o lungă perioadă de timp. Bonus: glucozinolații dvs. inhibă dezvoltarea cancerului.
Fat killer: cress
Cress oferă oligoelementul crom, care are un efect pozitiv asupra senzației de sațietate. Dacă mănânci o mână de creștet în fiecare zi, îți este mult mai puțin foame.
Ucigași de grăsime: dovleci
Plantele uriașe au un consum foarte scăzut de energie, cu o medie de 27 de calorii la 100 g. Combinația de mult potasiu, puțin sodiu și aproximativ 90% apă din pulpă are un efect detoxifiant. Excesul de apă este eliminat rapid din corp.
Ucigaș de grăsime: semințe de in
Dacă digestie Dacă pleci în grevă, te simți umflat, incomod și cântarul arată rapid câteva kilograme în plus. Aici ajută semințele de in - un laxativ natural. În combinație cu multe lichide, fibrele sale se umflă în stomac și astfel activează digestia.
Ucigașii de grăsime: linte
Dacă mâncați linte în mod regulat, vă va fi mai ușor să vă mențineți greutatea. Deoarece conținutul ridicat de proteine și fibre este foarte plin.
Ucigaș de grăsime: migdale
Migdalele nu sunt tocmai sărace în calorii și grăsimi, ele furnizând în jur de 600 de calorii și 55 g de grăsimi la 100 g. Dar studiile arată: o mână (aprox. 30 g) în fiecare zi Migdale stimulează metabolismul. Bonus: Doar aproximativ jumătate din grăsimile din migdale sunt digerate deloc.
Ucigașii de grăsime: mango
Stresul este adesea declanșatorul atacurilor de gustare. Mango previne acest lucru, deoarece acidul lor pantotenic combate stresul într-o manieră direcționată și, de asemenea, satisface dintele dulce.
Ucigaș de grăsime: midii
Sunt hrana perfectă pentru mușchi - mai ales în legătură cu sportul. 100 g de carne de midie se adaugă numai 50 de calorii , 1 g grăsime, dar o întreagă 10 g proteină. Acesta din urmă este esențial pentru mușchii puternici. Și cu cât sunt mai mulți mușchi, cu atât este mai mare consumul de calorii.
Fatkiller: Morcovi
Te poți ronța subțire cu morcovi, deoarece acestea furnizează doar 27 de calorii la 100 g, dar 3,8 g de fibre de umplutură. Sfat: mâncați morcovi crudi. Mestecarea susține efectul de sațietate.
Ucigașii de grăsime: papaya
Enzima papaină se găsește în fructul exotic. Acest lucru este capabil să descompună proteinele și, mai presus de toate, promovează digestia alimentelor care conțin proteine.
Ucigaș de grăsime: praz
Planta de praz este o parte indispensabilă a bucătăriei dietetice. Datorită numeroaselor sale substanțe vitale, cum ar fi vitamina C, fier, potasiu și fosfor magneziu, dar doar 26 de calorii la 100 g, este ideal pentru pierderea in greutate sanatoasa.
Ucigaș de grăsime: ridiche
Ingredientele sale valoroase stimulează ficatul și activitatea biliară. Ridichea favorizează detoxifierea și purificarea corpului.
Ucigaș de grăsime: varză murată
Cu varza murată poți repede slăbi. Este extrem de scăzut în calorii și stimulează digestia prin bacterii lactice și fibre - un adevărat ucigaș de grăsimi.
Ucigaș de grăsime: țelină
Cu cantități mari de potasiu, țelina are un efect de deshidratare. Numeroasele substanțe vitale din legumele lipicioase au, de asemenea, un efect revigorant.
Fatkiller: muștar
Uleiurile sale esențiale de muștar încălzesc metabolismul și astfel promovează consumul de energie. Muștarul este, de asemenea, sărac în calorii. O porție de 15 g are doar 25 de calorii. Sfat: preferați muștarul picant în locul muștarului dulce. Conține mai multă materie înțepătoare și mai puțin zahăr .
Ucigaș de grăsime: ton
În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, tonul promovează liniile subțiri. Furnizează o mulțime de acizi grași omega-3 sănătoși care stimulează eficient metabolismul. Un efect secundar pozitiv: acizii grași buni mențin sistemul cardiovascular în formă.
Ucigaș de grăsime: tofu
Tofu - numit și quark de soia - este perfect pentru a pierde în greutate. Cu 72 de calorii la 100 g, este sărac în calorii, sărac în grăsimi și fără colesterol. În plus, oferă o mulțime de proteine vegetale de înaltă calitate, ușor digerabile. Acest lucru vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și joacă un rol important în construirea mușchilor.
Ucigași de grăsime: roșii
Sunt sărace în calorii - doar 17 la 100 g, au multă vitamină C definitiv Arderea grasimii și potasiu pentru drenaj.
Fatkiller: pâine integrală
Când vine vorba de pâine, cel mai bine este să folosiți întotdeauna soiul întreg de cereale. Există o mulțime de fibre de umplere în ea, dar doar puțin zahăr. Asta menține glicemia constantă.
Fat killer: orez integral
Cu orezul cu cereale integrale, pielea de argint și germenii nu sunt îndepărtați. Deci, oferă mai multă vitalitate și fibre decât albul. Cantitatea mare de fibre determină creșterea lentă a zahărului din sânge, prelungind astfel senzația de sațietate. Substanțele vitale permit metabolismului să funcționeze fără probleme.
Ucigaș de grăsime: apă
Oferă zero calorii, umple stomacul, încetinește foamea și pofta de mâncare și mărește consumul de energie. Sfat: beți 2 litri pe zi.
Ucigaș de grăsime: pepeni verzi
Cota lor apă este de 90-95 la sută. Pepenii verzi oferă doar 30 de calorii la 100 g și au un gust minunat de dulce. Acest lucru le face ideale pentru a-ți potoli dinții dulci și pentru a-ți potoli setea. Datorită conținutului lor ridicat de potasiu, acestea au și un efect de deshidratare.
Ucigaș de grăsime: scorțișoară
asezonare este de două ori mai bun decât o gustare. Pe de o parte, încetinește eliberarea insulinei și previne astfel pofta. Pe de altă parte, scorțișoara promovează producția de serotonină. Mesagerul fericirii te face mulțumit și fericit, ceea ce înseamnă că ai mai puțină dorință de dulciuri.
Ucigași de grăsime: lămâi
Lămâile conțin doi acizi naturali care sunt buni pentru figură: Acidul citric sperie papilele gustative și inhibă dorința de dulciuri. Acidul ascorbic (vitamina C) schimbă metabolismul grăsimilor într-un angrenaj. Sfat: bea apă cu câteva stropi de lămâie.
Ucigașii de grăsime: ceapă
Compusul lor de sulf alicină, care este, de asemenea, responsabil pentru gustul tipic al cepei, promovează digestia, deshidratarea și metabolismul grăsimilor. Punct plus: ceapa întărește sistemul imunitar și scade prea mult Tensiune arteriala .