Obezitate datorată tulburării florei intestinale
Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, pierdeți în greutate - cel puțin aceasta este opinia generală. Cercetările au găsit acum ceva nou. Aflați în articol cum bacteriile intestinale vă pot împiedica planurile atunci când pierdeți în greutate.
Ați încercat multe diete care au funcționat cu prietenii dvs.? Doar cu tine kilogramele nu vor să scadă? S-ar putea ca bacteriile intestinale să vă influențeze metabolismul și să prevină pierderea în greutate .
Bacteriile din flora intestinală pot preveni scăderea
Echilibrul sănătos al diferitelor bacterii din intestin asigură o digestie uniformă și furnizarea de substanțe nutritive și minerale către organism. Există bacterii care absorb un număr deosebit de mare de substanțe nutritive și calorii și le transmit organismului și cele care consumă puțin din alimentele pe care le consumă. Echilibrul dintre aceste două tipuri de bacterii se poate strică și poate duce la o tulburare a florei intestinale. Dacă, de exemplu, predomină numeroșii consumatori de bacterii, așa-numitele bacterii moppel, substanțele nutritive din alimente sunt absorbite foarte puternic de către organism. Dacă flora intestinală este tulburată, se pot adăuga rapid kilograme suplimentare, chiar dacă mâncați sănătos. Populația bacteriană variază de la persoană la persoană.
Cum recunoști o floră intestinală tulburată?
O floră intestinală tulburată nu poate afecta doar digestia, ci și bunăstarea, sistemul imunitar și performanța. Simptomele posibile ale florei intestinale bolnave sunt diareea, crampele și gazele.
Cauzele florei intestinale tulburate sunt aportul de antibiotice și utilizarea laxativelor. Cu ambele mijloace, bacteriile benefice sunt combătute sau excretate.
Prea multe bacterii Moppel: ce să facem cu o floră intestinală tulburată?
Se crede că o dietă nesănătoasă bogată în zahăr, făină albă și produse industriale este cauza dezechilibrului din intestine. Pentru o floră intestinală sănătoasă, ar trebui mai întâi să vă schimbați dieta. Zaharul poate afecta în special flora intestinală după ce a trecut prin stomac. Apoi, puteți încerca o cură intestinală.
Asigurați-vă că aveți grijă la alimentele sub procesate. Începeți ziua cu terci (fără zahăr, bineînțeles!), Mâncați o salată cu pui la prânz și savurați pește cu legume seara. Ar trebui să evitați dulciurile până la o notificare ulterioară - cel puțin până la restabilirea florei intestinale.
Vă puteți baza, de asemenea, pe exerciții pentru a vă îmbunătăți fitnessul și a stimula mișcările intestinului - o situație câștig-câștig! Este posibil să fiți în curând subțire și în formă.