Obezitatea consumând 500 ml de apă înainte de fiecare masă vă va face să slăbiți
Consumul de 500 ml de apă înainte de fiecare masă ar ajuta persoanele cu obezitate să piardă în greutate eficient, potrivit unui studiu publicat în numărul de septembrie al revistei Obesity.
Bea, elimină !
Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham din Anglia ar fi putut găsi o soluție simplă și eficientă pentru a ajuta persoanele obeze să piardă în greutate.
Studiul lor relevă, de fapt, că persoanele care beau apă înainte de micul dejun, prânz și cină, slăbesc mult mai repede decât cei care nu o beau.
Pentru a ajunge la aceste rezultate, echipa de oameni de știință a invitat 84 de adulți obezi să fie testați timp de 12 săptămâni. Fiecare dintre participanți a primit sfaturi privind gestionarea greutății, cum ar fi adaptarea stilului de viață, îmbunătățirea dietei sau practicarea activității fizice. Apoi au fost separați în două grupuri.
O pierdere de 4,3 kg în 12 săptămâni
Primul a reunit 41 de persoane cărora li s-a cerut să bea 500 ml de apă de la robinet cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină în fiecare zi timp de 12 săptămâni. Al doilea, grupul de control, a inclus 43 de persoane care au fost rugate, în aceeași perioadă, să-și imagineze că au stomacul plin înainte de fiecare masă fără apă potabilă.