Obiceiuri alimentare proaste de pierdut pentru a slăbi
Odată cu sărbătorile care vin, mulți dintre noi caută să slăbească, astfel încât să ne putem simți confortabil în noile noastre costume de baie. Drept urmare, avem adesea tendința de a interzice pâinea și ciocolata din dulapurile noastre, de a ignora toate formele de grăsime, de a sări peste mese, de a crește numărul de produse cu conținut scăzut de grăsimi și de a ne petrece timpul pe scară ... Și dacă a fost totul in neregula? Doctor Doc vă oferă astăzi o mică colecție de idei primite pe care să le eradicați atunci când urmați o dietă.
Cântărește-te zilnic
Când începem o dietă, greutatea noastră tinde adesea să devină o obsesie. Așadar, fiți vigilenți: urcarea în mod regulat pe cântar pentru a deveni conștienți de greutatea și eforturile dvs. este cu siguranță un pas obligatoriu. Cu excepția: „în mod regulat” nu înseamnă în fiecare zi.
Într-adevăr, aceasta este cea mai bună metodă de descurajare și este inutilă: verdictul afișat nu ține cont de anumite fluctuații, datorate câștigului muscular, ciclului menstrual sau volumul de apă ingerat de exemplu.
Sfat: cântărește-te o dată pe lună sau chiar o dată la două săptămâni, dacă nu-ți mai pasă, este suficient.
A sări peste o masă
S-ar putea să credeți că trebuie doar să nu mai mâncați pentru a slăbi rapid. Astfel, sărind peste mese ar putea fi soluția miraculoasă. Cu toate acestea, nu este. De fapt, atunci când omiteți mesele, primiți deficiențele cu brațele deschise, dar nu vă oferiți corpului suficient combustibil pentru a arde grăsimi.