Obiceiuri proaste care vă rănesc genunchiul - mergeți la sănătate
Aveți dureri regulate de genunchi? Este posibil să adoptați în mod involuntar obiceiuri proaste care cauzează nereguli în funcționarea acestei articulații complexe.
Genunchii sunt folosiți pentru a da stabilitate corpului nostru. De fapt, ele ne permit pur și simplu să ne îndoim și să ne întindem picioarele, oferindu-ne o mare flexibilitate.
Pare evident, dar este util să ne amintim că fără genunchi nu am putea merge, alerga, sări sau întoarce.
Printre părțile genunchiului care participă la acest efort, găsim:
- Muschii
- Ligamente
- Tendoane
- Oase
- Cartilaj
Când una dintre aceste părți este afectată de o vătămare, este foarte posibil să apară o durere ascuțită la unul dintre cei doi genunchi.
În ciuda a ceea ce este obișnuit să spunem, vârsta nu are neapărat cel mai mare impact asupra acestor dureri, deoarece copiii le pot experimenta și ele.
Simptome
Diferitele forme pe care le poate lua durerea la genunchi variază în funcție de cauza lor. Cu toate acestea, găsim în principal:
- Inflamație și rigiditate
- Roşeaţă
- Un sentiment de căldură
- O pierdere a echilibrului
- Crăpături
- Probleme cu îndreptarea completă a genunchiului
Când ar trebui să fii îngrijorat ?
- Nu mai poți suporta nici cea mai mică greutate cu genunchiul.
- Genunchiul tău este extrem de umflat.
- Suferi dureri severe când vă îndreptați sau îndoiți genunchiul.
- Observi o deformare.
- Suferă de febră și dureri de genunchi.
- Ai impresia că genunchiul tău iese din axa sa.
Care sunt cauzele durerilor de genunchi ?
O anomalie mecanică poate apărea la genunchi din următoarele motive:
- O lovitură bruscă sau mișcare care provoacă o entorse.
- Osteoartrita cauzată de uzura și îmbătrânirea întregului sau unei părți a genunchiului.
- Boli reumatologice, cum ar fi artrita reumatoidă.
- Supraponderalitate: excesul de grăsime crește presiunea asupra articulațiilor, ceea ce duce la deformarea cartilajului.
- Prea mult stil de viață sedentar: când păstrăm aceeași poziție ore în șir, mușchii noștri își pierd puterea, în special cei care sunt responsabili pentru protejarea extremităților noastre superioare și inferioare.
- Vârstă: odată cu trecerea timpului, cartilajul din jurul genunchiului nostru devine mai fragil, își pierde elasticitatea și flexibilitatea, făcând mișcările mai dificile de efectuat.