Obiceiurile alimentare sănătoase se învață prin încercare și eroare "
Adresa de e-mail nu a fost verificată
Nu sunteți încă membru ?
Gata cu dietele și oricum subțiri: Sandra Bekkari explică cum să integreze obiceiurile sănătoase în viața de zi cu zi.
„Nu mai face dieta niciodată” („Nooit meer diëten”), așa ne spune titlul cărților sale. Oricine dorește să știe de ce Metoda Sana a Sandrei Bekkari este atât de populară nu ar trebui să arate prea departe. Pentru că să rămâi subțire și sănătos fără a fi nevoie să te privezi de tot felul de lucruri bune, asta ne dorim cu toții, nu? În timpul evenimentului Asistentul zilei, Sandra explică modul în care funcționează metoda ei, acum ridicăm un colț al voalului.
O minte sănătoasă într-un corp sănătos este motto-ul evenimentului Ziua Asistentului. Este necesară o alimentație sănătoasă pentru a putea funcționa bine la locul de muncă? ?
„Ceea ce mănânci are un impact asupra modului în care te simți, a capacității tale de concentrare și a productivității tale. Dacă mâncați prea multe zaharuri rapide, mai devreme sau mai târziu veți obține un pic de slăbiciune și veți face greșeli mai repede. Prin urmare, este mai bine să înlocuiți cerealele zaharoase sau pâinea prăjită cu ciocolată cu alimente care vă oferă energie pentru mai mult timp. "
În opinia dumneavoastră, dietele nu sunt soluția.
„Dietele te pot ajuta să slăbești temporar, dar problema este că rareori funcționează pe termen lung. Dacă ai avut anumite obiceiuri alimentare încă din copilărie, este foarte greu să renunți la ele peste noapte. O dietă este adesea atât de diferită de ceea ce ați fost obișnuit de ani de zile, încât riscul de recidivă este extrem de ridicat. Mulți oameni o văd și în alb-negru când vine vorba de mâncare: fie se țin strict de dieta lor, fie o întrerup o dată și cred imediat că toate eforturile lor sunt irosite. Cu toate consecințele pe care le presupune acest lucru, deoarece dacă încalcă odată regimul lor, atunci îl abandonează complet. Dar a mânca sănătos înseamnă schimbarea comportamentului alimentar și se întâmplă prin încercări și erori. În plus, nici o mâncare nu este „în afara limitelor”, este vorba despre găsirea echilibrului corect. "