Obiective nutriționale sau rezoluții pentru familie, de ce nu! Mama mănâncă bine

Recenzie, rezoluții, obiective, familie, sănătate toate aceste cuvinte rimează cu ianuarie, nu-i așa? Indiferent dacă sunteți sau nu obișnuiți să faceți rezoluții, este întotdeauna puțin tentant să revedeți anumite obiceiuri și să vă propuneți să le îmbunătățiți.

Iată câteva obiective care v-ar putea plăcea. Am folosit acest lucru pe baza întrebărilor pe care le primesc des și a tendințelor pe care le văd cu mamele cu care lucrez.

În ultimii 2 ani, îmi făcusem lista de rezoluții care sunt foarte bune și pe care le-am realizat parțial.

Rezoluții 2017: Microbiota, deserturi clasice, organice și smoothie-uri

Rezoluții 2018: Kefir, masă în centrul mesei, prânzuri variate și noroc tematic

Anul acesta, îmi voi depune toate eforturile pentru a-mi recâștiga pofta de mâncare (m-a lăsat acum câteva luni) și voi delega prânzul copiilor, pentru a dormi mai târziu de 6 dimineața în weekend.

Pentru mama

Mâncați un prânz de susținere
Revedeți conținutul cutiei dvs. de prânz la locul de muncă
Ascultă-ți pofta de mâncare: mănâncă când ți-e foame și oprește-te când nu mai e foame.
Mănâncă o cină completă, inclusiv legume
Includeți alimente plăcute în meniu fără vinovăție
Bea mai multă apă
Bea mai puțină cafea, urmărește maxim 2 dacă bei mai mult decât atât.