Oboseala la trezirea dietei implicate

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 29.11.2018 la 15:01

implicate

Oboseală la trezire: ce se întâmplă dacă dieta a fost implicată ?

Asigurarea că mănânci o dietă echilibrată și exerciții fizice în mod regulat este esențială pentru menținerea sănătății, dar și pentru a obține un somn de calitate. Somnul de calitate se caracterizează prin adormirea ușoară, lipsa trezirii neașteptate în timpul nopții și recuperarea bună. Într-adevăr, o masă prea mare, cu un conținut ridicat de grăsimi, va face digestia mai dificilă și va perturba somnul, astfel încât persoana să se trezească obosită. Chiar dacă persoana respectivă a abuzat de cafea sau stimulente de tip alcool cu ​​o seară înainte, primul interferează cu adormirea și al doilea cicluri de somn destructurante. Prin urmare, dieta joacă un rol cheie în starea de oboseală la trezire. Dar nu sunt singurii.