Obține corpul ca Justin Bieber (pierde în greutate, mușchi, dietă)

salut oameni cred că corpul lui Justin Bieber este perfect, așa că înainte de a arăta ca un gorilă este subțire, încă are piept și mușchi abdominali buni, am 1,83 și cântăresc 68 kg, care este cel mai bun mod de a realiza un astfel de corp

5 răspunsuri

Puteți primi sfaturi de la un specialist cu privire la ce grupe musculare trebuie să vă separați mai mult și care mai puțin. Asta înseamnă că trebuie să vă rafinați mușchii. Un prieten de-al meu are un corp foarte asemănător în ceea ce privește mușchii. Mănâncă FOARTE sănătos și își menține procentul de grăsime corporală scăzut, adică mușchii par mai clari deoarece nu sunt acoperiți de grăsime. În plus, face o mulțime de antrenamente de forță și se întinde mult (și anume, contracția mușchilor instruiți). Face, de asemenea, un pic de sport de rezistență, astfel încât să nu se deschidă doar ca un vitel muscular. Ce alt sport face? MMA și skateboarding. Poate că asta te ajută. Ah da, mănâncă o mulțime de banane 😄

Cel mai bine este să mergeți la fitness și să primiți sfaturi, deoarece există experți. Dar cred că Justin Biber face mult antrenament de forță și este sigur că va avea și o dietă bună. Dar eu sunt fată și habar n-am, așa că ar fi bine să primiți sfaturi într-o sală de sport din apropiere: D

Jogging, zilnic la sală, mâncare sănătoasă, băut multă apă, există și antrenamente

Cu siguranță ar trebui să alegeți un alt cap.

Justin se antrenează foarte mult, poate te ajută și pe tine. Și aveți nevoie de ceva în dieta Lg Radirectioner

întrebări similare

salut, așa cum este descris în titlu, în prezent cântăresc 72 kg și am 1,80 metri înălțime. Nu par foarte gras, dar nici normal (după părerea mea). Cât de mult trebuie să slăbesc și să obțin o greutate care să-mi facă corpul să arate subțire?

Multumesc pentru toate raspunsurile in avans:)

Am 16 ani și mă antrenez și slăbesc. În prezent cântăresc aproximativ 68 kg, în iunie 2013 încă cântăresc 84 kg.

Sunt disperat că grăsimea de sub ceața buricului nu vrea să dispară . deasupra buricului nu mai există atât de multă grăsime, ba chiar poți vedea/simți cu ușurință mușchii abdominali.

Există exerciții specifice pentru grăsime sub buric? Sau sfaturi?

Am băut aceste shake-uri proteice și am făcut mișcare, am băut shake-ul înainte de mișcare și după mișcare. Am câștigat deja 1,6 kg, dar nu o văd. Se spune că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, dar ajută dacă fac sport în continuare, în ciuda faptului că sunt subponderal (cântăresc 42,6 kg) și Pamela Reif ca model, pentru că este atât de frumos subțire. Ar trebui să rămân cu pregătirea mea?

Buna ziua, am aproximativ 1,63 m inaltime si cantaresc 66 kg. Întrebarea mea: poate fi că, conform IMC, sunt între normal și supraponderal și cântăresc 66 kg pentru că am o ceașcă D? Pentru că nu sunt foarte slabă, dar nici nu aș spune că sunt grasă. Ar putea fi, de asemenea, că am mușchii atât de grei, dar pur și simplu nu îi pot vedea pentru că mai sunt niște grăsimi?

Deci am aproximativ 1,80 înălțime, construit destul de subțire (toată lumea spune că sunt foarte subțire), dar am mânere de dragoste și nimic nu este definit pe corpul meu, chiar dacă sunt foarte subțire (62 kg). Am și puțină celulită. Deci, cum trebuie să mănânc și ce fel de sport ar trebui să fac (de câte ori pe săptămână?) Pentru a realiza un astfel de corp. (Motivația este acolo: D) Oh da, câte calorii ar trebui să consum?

Am 16 ani, 157cm înălțime sau scund și, potrivit medicului, deja crescut și în prezent cântăresc 50 de kilograme. Cât de mult ar trebui să slăbesc, astfel încât să fiu suficient de slabă pentru a-mi arăta abdominalele mai mult? Desigur, pregătește-i și tu în mod regulat

Am multă grăsime pe șolduri și zona stomacului și, de asemenea, puțin pe coapse. Am 16 ani. Am 1,83 și cântăresc 68-69 kg. De ce este asta? ?

Mi-am pus multe. Era în mod normal subțire în trecut (54 de kilograme la 1,64 cm). Acum cântăresc 77 de kilograme și corpul meu este total disproporționat. Partea superioară a corpului (cu excepția sânilor) este în mod normal subțire, spre deosebire de șoldurile imense. Am extrem de multe vergeturi pe ambele părți. Apoi, picioarele mele sunt, de asemenea, mai groase, dar subțiri în contrast cu șoldurile, astfel încât pantalonii nu se potrivesc foarte bine picioarelor mele, dar pot umple partea superioară din cauza șoldurilor uriașe. De ce este asta și poți pierde în greutate special la șolduri?

Bună! Vărul meu ar dori să-și mărească sânii, dar este subțire și nu există niciun loc pe corpul ei unde să poți suge grăsimea. Mătușa mea (mama ei) a spus că poți lua grăsime de la ea și apoi să o injectezi fiicei sale. dar este posibil chiar așa ceva?!

Am 16 ani, aproximativ 1,67 m înălțime și cântăresc în jur de 62 de kilograme. Din moment ce fac mult sport, de fapt am un corp foarte slab și mușchi mari cu această greutate.

Problema mea este următoarea:

Burtica mea devine din ce in ce mai mare in timpul zilei, seara par ca sunt insarcinata! Adică, desigur, am destul de multe abdominale prin antrenamentul intensiv, dar niciun abdomen nu poate atinge această dimensiune! Nici cu siguranță nu sunt însărcinată;) Cu puțin timp în urmă am suferit dureri severe de stomac în fiecare zi cam la aceeași oră dimineața, acum a dispărut. Și de multe ori mă simt rău, dar nu atât de rău. Am încercat o dietă fără gluten și fără lactoză, dar chiar nu am găsit nimic. Mai mult, stomacul este foarte dur (-> mușchii stomacului?) Și mai ales abdomenul superior este foarte proeminent.

Imi pare rau pentru textul lung acum:)

Bună, întrebarea mea este când să opresc faza de masă. Am început faza de masă acum un an (3 aprilie 2016) cântăream 52 kg, am 1,78 brute și am 17 ani. Acum cântăresc 68KG prin exerciții fizice și mâncare. Când ar trebui să mă opresc? Care este greutatea ideală pentru dimensiunea corpului meu? Vă mulțumesc pentru fiecare răspuns.

Prietenul meu îmi spune că sunt perfectă, dar vreau să mă simt confortabil în corpul meu. Mănânc din plictiseală și continuu să intru în bucătărie și să privesc prin ceea ce este disponibil și apoi îl apuc, încerc să mă obișnuiesc, dar pur și simplu nu funcționează.

Hei, oameni: D Deci am 16 ani, cântăresc aproape 68 kg și am 1,63 m înălțime. Mă simt mult prea grasă . Aș vrea să fiu cu 15 kg mai ușoară . dar sunt foarte leneșă, așa că prea leneșă pentru a face sport . Îmi place să înot, dar cea mai apropiată piscină este la 20 km distanță și nu mă simt ca nimeni Ziua de până acum să iau autobuzul pentru că tot merg la școală și trebuie să fac temele și să studiez. Ieri și alaltăieri mi-am băgat degetul pe gât . De fapt știu că este greșit, dar chiar vreau să fiu subțire . cât mai curând posibil . Ce ar trebui să fac? Multumesc anticipat Kadddddi:)