Obțineți fese mari și rotunde fără a pune o altă întrebare despre fese (sport, nutriție, femei)
cum obții un fund rotund frumos fără să te îngrași? dacă mănânc mai mult, nu numai că fundul meu este mai gros xD poți face anumite exerciții pentru asta? iar când fac sport fundul meu devine mai mare sau mai mic, deoarece se arde?
7 răspunsuri
Ghemuitori. Ajutați foarte bine să o faceți cel mai bine cu greutatea, am o circumferință inferioară de 107cm și este foarte strânsă și bine formată
Din păcate, nu puteți face multe în acest sens, care este în mare parte ereditar.
Puteți antrena mușchii, dar acolo unde se acumulează grăsime este genetic. Mâncarea mai multă ajută doar atât timp cât vrei să câștigi puțin mai mult în altă parte.;)
Cu siguranță, fundul tău nu se va micșora prin antrenament, deoarece, dimpotrivă, grăsimea nu este arsă în mod specific acolo, ci în tot corpul. Deci antrenamentul muscular este singurul lucru care vă poate aduce ceva. Și, desigur, nu fi prea subțire - puțină grăsime face ca fundul să fie puțin mai rotund;)
Cred că este frumos. Dar numai dacă faceți mișcare sau nu aveți celulită.
trebuie să vă antrenați mușchii fesieri:) puteți face acest lucru în timp ce vă spălați pe dinți, ciupiți-vă fesele și țineți-le, câteva secunde și apoi slăbiți-le din nou etc .;)
Un fund mare este minunat și un pic mai mult pe șolduri arată și mai bine. Deci, câștigați în greutate!
întrebări similare
La mulți ani, am avut un fund rotund frumos, dar am vrut să-l antrenez și mai mare. Fac exerciții de vagabond de 2 săptămâni. Și acum se pare că primesc un fund dublu. Este doar cazul la început și dispare când continuu antrenamentul?
Salut,
Cum obțin un fund rotund mare? Aș vrea să fiu subțire pe tot corpul, dar să am un fund mai mare.
Ce exerciții sportive face un mușchi fesier deosebit de mare? ?
În timpul majorității exercițiilor, am ars grăsime pe fund și a devenit mai mică decât mai mare:(
Hei, nu vreau să aud despre „doar mănâncă” pentru că te îngrași peste tot. Deci, dacă aveți sfaturi, nu trebuie neapărat să fie sport doar ceva care îmi face fundul mai mare, pentru că am un fund foarte, foarte plat și, de asemenea, foarte mic. Pot chiar să obțin un fund rotund acolo?
Așa că am auzit că exercițiile fese fac fesele mai rotunde și mai ferme, dar nu chiar mai mari. O poți „mânca” mai mare, dar apoi pui grăsime diferit peste tot: D
Există anumite alimente care se „atașează” la fund (astfel devin mai mari) și rămân în continuare subțiri? și care exerciții sunt de ajutor?
Hei Sunt supraponderal (1,63, 55 kg și f/13), dar am în continuare un fund rău plat. Vreau să-l fac rotund și atât de frumos în formă, știi la ce mă refer? Al meu este atât de plat. Ce pot face ca să fie mai mare, mai rotund și mai frumos? Sunt prea distrus pentru sală.
Bună ziua, am o întrebare importantă. În opinia mea, am de fapt un fund rotund foarte frumos și merg la sală de o lună. Nu fac o mulțime de exerciții po pentru că am deja un po frumos. Dar acum întrebarea mea este. Mă tem că, dacă îmi antrenez fundul des și la un moment dat nu mai am chef să merg la sală, îmi voi pierde fundul complet. Se poate întâmpla asta?
De fapt, am un fund frumos din fire, dar, în general, mi-e frică să nu-mi pierd „grăsimea” pe fund prin exerciții. Dar acum am citit că exercițiile doar îl fac să fie mai bun. Acum întrebarea mea este: îmi pierd fesele când mă opresc din exerciții? (Mușchi + țesut adipos)
Cum trebuie să te antrenezi pentru a obține un fund atât de "special, extrem și rotund"? Există anumite exerciții ?
Hei, am vrut să întreb exercițiile săptămânale sunt cele mai eficiente pentru a obține un fund ferm și rotund? Nu sunt mulțumit de partea de jos (imagine) și cât timp ar dura până voi vedea un rezultat? Mulțumesc anticipat
Hei băieți, știți cum să obțineți un fund frumos mare și strâns? În curând voi face un tatuaj pe fundul meu și, prin urmare, vreau ca fundul meu să arate și mai frumos. Nu am un fund urât (primesc o mulțime de complimente), dar ar putea fi ceva mai mare: D. Aveți exerciții și trucuri cum funcționează cel mai rapid sau cel mai bine? Mulțumesc anticipat:)
Bună! Aș vrea să-mi antrenez fesele mai mari și mai rotunde, pentru că știu deja exerciții pentru, dar acestea îmi antrenează și coapsele cu ceea ce nu vreau, ar trebui să rămână așa. Știi exerciții care sunt doar pentru fese? Multumesc anticipat
Este corect? Și cu ce exerciții?
Bună băieți, sunt bărbat. Și mă deranjează extrem de mult atunci când fesele mele sunt din ce în ce mai mari sau mai exercitate și astfel devin mai mari. Sunt extrem de jenat pentru că îl consider un lucru feminin. Nu-mi pasă ce cred ceilalți despre asta. Dar mă deranjează extrem de mult și acesta a fost unul dintre motivele pentru care am pierdut motivația la antrenamentele cu greutăți și am încetat să fac antrenamente cu greutăți, deoarece fundul meu a devenit din ce în ce mai mare. Am aflat că genuflexiunile îți oferă un fund mai mare întrebarea mea este corect? Am făcut alte exerciții, cum ar fi presă pe bancă, crosslift, deadlift, presă militară și presă pe bancă. Există riscul creșterii feselor atunci când faci exercițiile? Există o alternativă bună la genuflexiuni pentru că, desigur, vreau să-mi antrenez picioarele cu ele. Fără ca fundul meu să devină mai mare.
salut:) Caut exercitii de fund care sa antreneze doar fesele. Cu genuflexiuni, vițeii și coapsele sunt, de asemenea, antrenate. Am deja suficienți viței musculari din fire. nu vreau să fie mai mare. Știi astfel de exerciții? Multumesc pentru ajutor:)