Octombrie 2014 321 Blog!
grei ai blogosferei
Sunt deja fericit că greutatea este stabilă. 113, orice. 4 înainte de punctul zecimal pare a fi istorie.
Dar ce se întâmplă în săptămânile următoare, când o întâlnire îl urmărește pe celălalt și eu trec prin republică?
La urma urmei, am observat că mă mișc foarte mult în timpul călătoriei, dar mănânc tot timpul. Vineri, cel puțin un eveniment am reușit să rețin foarte mult. Să vedem dacă pot stabili asta ...
O lună de duel de slăbit s-a încheiat și pot înregistra o pierdere în greutate în ciuda dezmierdării uriașe. Da, recunosc că săptămâna din Atena nu a fost foarte utilă, deoarece mâncarea de acolo (de ex. Farfuria mixtă de giroscoape în Quick Pitta, cina grecească în Paradosiako Oinomageireio sau chiar prânzul delicios în Tzitzikas kai Mermigas) a fost prea gustoasă și naturală întotdeauna prea mult lucru bun. Ca să nu mai vorbim de dulciurile pe care le poți mânca în fiecare colț, cum ar fi această gustare târzie după-amiază grecească în legendarul Chatzis ... Continuă să citești
Set Point? Aceasta este, ca să spunem așa, „greutatea pendulului” în jurul căreia s-a ajustat.
Asta pare să fie puțin peste 113 kilograme pentru mine acum, era mai mult la sfârșitul anului 114.
Fără a fi foarte disciplinat, înoată în această zonă. Și îmi spun prostește că nivelul meu actual de stres nu mă „permite” să fac mai mult sport.
Da, mă repusesem. "Faceți mai mult sport!" era pe lista de sarcini. Dar nu a fost suficient. După 12 ore în birou, aerul este destul de aproape. Nici mie nu-mi place să încep să bat în praf. Canapeaua țipă mai tare decât conștiința vinovată. Singurul avantaj al acestui lucru: devin atât de leneș, încât nici nu vreau să obțin ceva de ronțăit.
Sport în weekend
Bilanțul meu sportiv din weekend s-a limitat atunci doar la vizionare. În regulă, și echipament de încărcare, instalare și instalare, etc. Dar, în primul rând, a fost epuizat în a face fotografii și a distribui coșuri de alimentare. Nu am vrut nimic de la asta. Deoarece au inclus numai articole bogate în calorii.
Așadar, a fost un efort ușor de gestionat, chiar dacă eram fixat seara și totul și a doua zi chiar simțeam o ușoară durere a mușchilor. Sfârșitul săptămânii era încă în verde, cu un minus ușor de 0,4 kg. Dar asta! Mergi la! Mai bine! Voi!
Nu trebuie să spun prea multe despre asta. După weekendul de la Barcamp Düsseldorf, am căzut departe - de fapt peste greutatea mea inițială. Barcampul în sine nu poate face atât de mult pentru el, deși vagonul currywurst a contribuit, din nou, din nou, la un currywurst delicios și urât...
Dar currywurst-ul a început vineri seara,
#Currywurst în #Curry Düsseldorf - l-am lovit! // @Teilzeitreisen
Apoi, iarăși flămânzi noaptea ...
Și nu s-a făcut mai bine cu micul dejun la tabăra barului
Am #Mett #barcampdus;-)
și căruța currywurst
Există #currywurst #yeah
Acum # sesiune whisky de la @carmenhillebrand și @mikeschnoor la #barcampdus;-)
Sau burgerul de mai târziu. Cetățenii?
Masa de seara. #burger #weloveburger
O mulțime de imagini, puțin simț - dar suficient pentru a ști ce s-a întâmplat acolo. Dar motivul principal nu poate fi văzut. Altbier ...
Weekendul care urmează va merge la Berlin pentru tabăra comunității. Vineri seara Blog’n’Burger, sâmbătă la prânz WindBurger, seara probabil și un burger ... știi ...
Dar deja îmi văd colegii aici bucurându-se ...
Duelul este acum la a treia săptămână și cumva încă nu am un plan real cum aș vrea să procedez. Faptul că sunt peste greutatea mea inițială din nou în această dimineață mă îngrijorează mai puțin. Cântărirea la 2 a.m., pentru pizza la 8 p.m. și un meniu cu 4 feluri cu o zi înainte, au efectul corespunzător. În general, calea este deja în direcția corectă. Dar, într-un fel, întreaga problemă este pe jumătate. Aproximativ o cola mai puțin pe zi și fructe ca prima masă dimineața este cu siguranță un prim început. Cu toate acestea, proporția de (nemaipomenit, deosebit de grozav) de junk food este încă mult prea mare.
Acum puteți, desigur, să vă vorbiți și să spuneți că barcampurile și, în cazul meu, o conferință TYPO3 îngreunează pierderea în greutate, dar nu sunteți la un eveniment 7 zile pe săptămână. Deci, arta va fi să găsim o cale fundamentală de ieșire din rutină care să poată face față cu exactitate unor astfel de evenimente, pentru că numai atunci putem pierde în greutate cu toții mai durabil. Oliver este deja pornit!
Găsirea acestui mod pentru mine va fi sarcina pentru următoarele 1-3 săptămâni, astfel încât după summit-ul web să pot pur și simplu să cobor în duel fără a ataca!
Acest lucru este, de asemenea, liniștitor: în duminica de după drumeție, puteți să loviți turcul (adică să mâncați), să ingerați fast-food, bere și gume de vin, iar greutatea rămâne stabilă.
Dacă…. da, dacă te miști. Și din moment ce nu există sport (până acum), ci mai degrabă pași simpli de 10.000 de mișcări de zi cu zi.
Acum mișcă-te și mai mult și mănâncă mai sensibil și ... Uff:)
Taberele de bar nu sunt bune pentru greutatea ta. Nici măcar dacă faceți parte din echipa organizației: un weekend cu pizza/baghete, prea multă cafea, prea mult Club Mate, covrigi cu unt și biscuiți și am (aproape) revenit la greutatea inițială:
Ieri aș fi fost leneș în pat după marea sâmbătă, când am făcut prima dată drumeții cu ajutoarele Stuttgart Connection la petrecerea de vară și apoi am avut cepavici (două porții) și vinul (nu întrebați) în Haus am See iar Hilles a fost, de asemenea, oaspete la Muesli Revival Party seara ...
În schimb, am fost forțat să mă ridic din pat la prânz și am început să merg. De la mine în nordul Stuttgart (la graniță spre centru și vest), puțin deasupra spitalului Katharinen până la Killesberg, peste Höhenpark,
Rosensteinpark și Schlossgarten se întorc la mine. Într-un ritm alert. Iată și iată - a coborât de fapt. Nu cu mine, ci cu greutatea. Și asta, în ciuda micii mele recompense în gustarea din grădina castelului:
Pentru că pot. #Currywurst în ciuda #carbului scăzut. Am ieșit la plimbare timp de 1,5 ore, așa că mă pot delecta cu ceva;-) #foodkoma #instafood #foodporn #travel #lunch #park #bier
Merită să participi aici doar pentru asta ...
doar să nu te grăbești cu nimic. Crăciunul este încă peste eeeewwwwiiiiggggg. Puteți lăsa cinci drept și vă puteți umple burta cu tort de ziua de duminică după-amiază. Sau așa ceva, cerebelul meu trebuie să fi gândit ieri.
În această dimineață deziluzia a venit cu promptitudine; frumoasele pierderi intermediare din ultima săptămână au dispărut din nou. Aceasta este acum a doua zi de luni, care a început cu mai multe rezultate de măsurare So-La-La. Deci nu este nimic cu victoria dominării lumii în duelul de Crăciun. Trebuie să mai găsesc puțin timp pentru a împinge programul sportiv. Dacă n-ar fi atât de frig și întuneric afară seara ...
Iar pentru dragii colegi dueleri o rețetă drăguță de gătit acasă. Nu știu ce este. Un tort, o caserola sau orice altceva: ceva cu pui și multă brânză
PLACINTE CU VASILE DE Pui CU LEGUME DE CAZ SI CRITURI DE CHEDDAR DE AUR prin chroniclebooks.com
Cel puțin arată extrem de gustos.
Fac sport în interior și seara cu ergometrul meu (de fapt nu este deloc un ergometru, ci doar o bicicletă de exerciții, deoarece poate fi numit ergometru numai dacă nivelurile de performanță sunt calibrate), un Kettler Golf 2000 din anii 2000 sună ca viitorul.
Părinții mei au cumpărat dispozitivul în anii 90 ai secolului trecut (!), Dar apoi l-au folosit cu greu. În jurul anului 2002 trebuie să fi trecut în posesia mea - doar ca să stau mai întâi acolo. Singura activitate sportivă care s-a făcut cu ea la intervale neregulate a fost să o desfășoare în jur (chestia este foarte grea).
Dar acum trei ani și jumătate am început să-l conduc serios ... apoi din nou nu și la a doua încercare, un an mai târziu, am rămas cu ea. De atunci săracul are 4.500 de „km” sub centură pe pedale, ceea ce evident a rupt banda de frână. În loc să ruleze lin și lin, acum produce zgomote de măcinare neplăcute, iar rezistența la pedalare este complet neregulată.
Dar a fost ziua mea de naștere, așa că am cerut un înlocuitor ca cadou de ziua mea. După ce am făcut niște cercetări, am decis un Kettler Golf P ECO și l-am comandat joi. Sunt foarte entuziasmat.
Ei bine, ai nevoie de un pic de plan.
- mergeți mai des (faceți 10.000 de pași mai des)
- bea mai multă apă;))
- După sport la masa obișnuită după primul ciclist (sau apă), mai degrabă vin/spritzer
- ca cina Mal sărind
- destul de scăzut în carbohidrați seara
Ei bine, nici unul nu ar trebui să întreprindă prea mult. Pe de altă parte, greutatea inițială este de așa natură încât aș putea gestiona Uhuz = sub 110 de data aceasta.
Norocos. Oarecum. Ieri m-am întors dintr-un weekend păcătos la Berlin - și frigiderul meu este complet gol din punct de vedere alimentar. Asta ar fi trebuit să mă salveze aici, dar cântarul va apărea probabil mâine dimineață, deoarece de obicei se schimbă.
De ce Weekend Păcătos? De fapt, sunt pe #lowcarben - dar a fost turnat alcool (sau ceva de genul asta), currywurst (noaptea, în mare), burgeri (seara, mic), kebab (seara, mare), burgeri - în cele din urmă în timpul zilei;) Aruncați o privire la eu, Hubert, pe Instagram, care, pe lângă mâncare, este folosit în principal pentru blogul meu de călătorie. O dată aici:
Dr. Zian Burger (Bacon and Stilton Cheese) la The Bird Berlon-Kreuzberg
Intelegi ce spun?
Ei bine, să vedem cum va fi săptămâna asta. Pe hârtie, îmi place că sunt un kilogram. Orice altceva trebuie să se arate - în seara asta va fi din nou mâncare delicioasă de la Esskultur pe Webmontag Stuttgart.
Așa că ține-ți degetele încrucișate pentru mine, încât săptămâna aceasta voi face din nou un pas bun în jos - aș vrea în sfârșit să văd 82, x.
A trecut mult timp de când nu m-am conectat la contul Withings. Și s-au subliniat succesele și obiectivele mele pe termen lung.
Ar trebui să slăbesc puțin mai repede dacă totuși vreau să experimentez obiectivul uHu:)
* "Rimați-vă sau mâncați-vă!"
Ei bine, asta este viața așa. Ceva rupt în duelul țintă de Vinerea Mare. Dar deja două sau trei sărbători de familie, o vară lungă și leneșă cu cârnați la grătar și Zack, este mai mult pe coaste decât la începutul anului: - /.
Trebuie să fie altfel din nou! Așadar, la sfârșitul anului există un alt duel pentru a atinge greutatea de luptă pentru marele sărbător de Crăciun.
În primul rând, se elaborează un plan de dietă frumos. Pentru a sărbători ziua reluării eforturilor de slăbire, există o rețetă delicioasă, sănătoasă, bogată în nutrienți, pentru coacerea Pilsburry:
tort delicios, sănătos, cu ingrediente pur naturale
Deci, dragi dueliști: Coaceți-l! Cel putin o data pe saptamana! Vreau să câștig până la urmă:-D