Oferte; Lumea dansului Nadjei

oferte

Oferte în zona de fitness

Oferte în sectorul dansului

Dansul cult cu multă distracție! Nouă tendință de fitness care se răspândește în întreaga lume cu viteza fulgerului. Oricine poate face Bokwa. Cu o muzică stimulantă și de ultimă oră, participanții la Bokwa scriu litere și cifre cu picioarele. Nu vă amintiți nicio coregrafie, pur și simplu urmați ritmul muzicii. O lecție Bokwa devine o dependență de ardere a caloriilor. Fie că are 4 sau 70 de ani, Bokwa este distractiv pentru toată lumea. Și indiferent în ce țară, aceiași pași se fac întotdeauna cu privire la litera sau numărul respectiv.

lumea

Vino, adulmecă și fii uimit, așteptăm cu nerăbdare să te vedem.

Antrenamentul abdominal, al picioarelor și feselor, denumit și coapsele cu gât, întărește în mod specific mușchii și strânge zonele cu probleme feminine. Exercițiile întăresc, de asemenea, inima și circulația. Rezultatul: starea se îmbunătățește, iar stomacul tamburului de spălare se dezvoltă în cele din urmă într-un stomac de spălare.

Stomacul-picioarele-fundul a fost unul dintre standardele din studiourile de fitness de ani de zile. Pentru a suplimenta antrenamentul în studio, exercițiile pot fi efectuate și acasă fără eforturi mari.

În această unitate didactică, exercițiile BBP sunt combinate cu exerciții din zona Flexi-Bar.

FLEXI-BAR deschide în cele din urmă posibilitatea de a întări mușchii adânci într-un mod simplu.

FLEXI-BAR vibrat provoacă o reacție extraordinară și profundă a corpului prin vibrația sa - tensiunea reflexivă a trunchiului, care nu poate fi realizată în mod conștient. În timpul antrenamentului FLEXI-BAR, extensorii profunzi și mediali ai spatelui, întregul mușchi abdominal și podeaua pelviană acționează împotriva vibrațiilor care afectează corpul.

În acest fel, FLEXI-BAR este pus activ în mișcare și, în același timp, mușchii adânci sunt întăriți pasiv prin reacția corpului la vibrații. Un anumit număr de vibrații pe minut nu numai că provoacă antrenament de forță și rezistență, dar crește și metabolismul și ritmul cardiac. Construirea musculaturii în profunzime este adesea soluția la multe probleme de spate

Pe de o parte, această „baghetă magică” este o adăugare imbatabilă, ușor de utilizat, la subiectele îmbunătățirii posturii și antrenamentului pentru figuri.
Dar este, de asemenea, un dispozitiv unic de terapie pentru bolile spatelui și ale articulațiilor.

Eficace împotriva durerilor de spate. Fixarea țesutului conjunctiv. Îmbunătățirea posturii. Bodystyling. Definirea mușchilor fesieri. Reducerea grăsimii. Creșterea concentrației. Compensarea dezechilibrelor musculare. Antrenament perfect pentru recuperare după sarcină

Dar dacă doriți doar să slăbiți rapid, cu FLEXI-BAR ați găsit un dispozitiv eficient, care este și distractiv.
Într-un mod ușor pentru articulații și variat, puteți crea un antrenament de anduranță frumos dozat, precum și un antrenament de rezistență de forță cu bara oscilantă.

Metabolismul crește și toți mușchii devin fermi.

Acesta este un antrenament dinamic, energic pe tot corpul.
O combinație de karate, taekwondo, box și aerobic se transformă într-un antrenament motivant, transpirat și cu antrenament complet, fără coregrafii complicate.
Este excelent pentru reducerea stresului și a agresivității, întărește încrederea în sine și mușchii și ajută la arderea caloriilor.
Mai mult, sunt promovate coordonarea, viteza și agilitatea, precum și echilibrul fizic.

Avantajul acestui program este mixul ideal de antrenament de anduranță, antrenament de forță și coordonare,
Îmbunătățirea mișcării - totul pentru a motiva în mod corespunzător muzica!

Programul de instruire Pilates a fost dezvoltat de Joseph Pilates în anii 1920. Pilates a combinat elemente de la yoga, arte marțiale asiatice, exerciții de forță, gimnastică și întindere prin mișcări fluide și armonioase.

Această metodă de antrenament pentru întregul corp constă acum în peste 500 de exerciții de rezistență care se desfășoară pe covorase și, prin urmare, pot fi repetate acasă.
Cu toate acestea, este important să aveți o introducere profesională a metodei pentru a evita erorile de mișcare și postură.

Metoda Pilates se concentrează pe instruirea așa-numitei „case de putere”. Aceasta înseamnă mușchii din mijlocul corpului din jurul coloanei vertebrale, așa-numiții mușchi de sprijin. Prin combinația mai multor elemente de antrenament descrise mai sus, mai multe grupuri musculare sunt întotdeauna întărite și întinse în același timp.

Pilates este ideal pentru a aduce întregul corp în echilibru și pentru a-ți găsi propriul „centru”. Antrenamentul este compatibil cu mușchii și articulațiile, deoarece puteți face fără greutăți mari, iar mișcările sunt efectuate în mod deliberat încet și armonios. Prin urmare, Pilates este potrivit pentru toate grupele de vârstă.

La pasul de aerobic, așa cum sugerează și numele, unitățile de aerobic nu sunt „doar” efectuate la nivelul etajului studioului, ci exercițiul are loc pe și în jurul unei scânduri.

Wikipedia descrie aerobicul după cum urmează: „Aerobicul este un antrenament dinamic de fitness de grup, cu mișcări ritmice și o muzică motivantă. Elementele de bază sunt în principal fitness și coordonare. Exercițiile puse împreună într-o coregrafie și efectuate de un antrenor de aerobic sunt un amestec de gimnastică clasică și dans.

Step aerobic este o variantă specială de aerobic în care te antrenezi la muzică rapidă pe un taburet reglabil pe înălțime. Scaunul mic este integrat în coregrafia pasului. Mușchii picioarelor și ai fundului sunt antrenați în mod special, prin care nivelul de dificultate și efectul de antrenament pot fi crescute cu un scaun de picioare stabilit mai înalt.
Astfel, step aerobic combină antrenamentul de fitness, precum și exercițiile de flexibilitate și coordonare și este ideal pentru reducerea stresului.

Eliberarea spatelui, întărirea mușchilor, postura corectă

Antrenament de fizioterapie pentru corectarea problemelor posturale sau a bolilor din zona din spate, de exemplu cauzate de așezarea, ridicarea și mersul incorect, precum și postura incorectă. Cursurile sunt oferite de studiouri de fitness, companii de asigurări de sănătate, kinetoterapeuți și kinetoterapeuți, de exemplu. Scopul este de a întări mușchii spatelui și abdominali și, astfel, de a ușura coloana vertebrală. Cunoști structura și funcția coloanei vertebrale și astfel poți înțelege mai bine efectele stresului asupra spatelui. În plus, sunt predate comportamente speciale de mișcare pentru ameliorarea spatelui și tehnici de relaxare. Astfel de acțiuni sunt deosebit de utile dacă nu au apărut încă plângeri. Dacă școala din spate poate remedia afecțiunile existente depinde în mare măsură de calificările instructorului.

FLEXI-BAR deschide în cele din urmă posibilitatea de a întări mușchii adânci într-un mod simplu.

FLEXI-BAR vibrant provoacă o reacție extraordinară, profundă a corpului - tensiunea reflexivă a trunchiului, care nu poate fi realizată în mod conștient. În timpul antrenamentului FLEXI-BAR, extensorii profunzi și mediali ai spatelui, întregul mușchi abdominal și podeaua pelviană acționează împotriva vibrațiilor care afectează corpul.

În acest fel, FLEXI-BAR este pus activ în mișcare și, în același timp, mușchii adânci sunt întăriți pasiv prin reacția corpului la vibrații. Un anumit număr de vibrații pe minut nu numai că provoacă antrenament de forță și rezistență, dar crește și metabolismul și ritmul cardiac. Construind mușchii adânci ai spatelui, kinetoterapeuții combate problemele - și durerea.

  • Forma de terapie propioceptivă pentru durerile de spate și gât
  • Atașarea țesutului conjunctiv
  • Îmbunătățirea posturii
  • Coafarea corpului
  • Definiția mușchiului Po
  • Arderea grasimii
  • Creșterea concentrației
  • Compensarea dezechilibrelor musculare
  • Poate fi utilizat pentru a sprijini antrenamentul de recuperare după sarcină.

Pe de o parte, această „baghetă magică” este o adăugare imbatabilă, ușor de utilizat, la subiectele îmbunătățirii posturii și antrenamentului cu figuri. Dar este, de asemenea, un dispozitiv unic de terapie pentru bolile spatelui și ale articulațiilor

Sărbătoriți-vă în formă. Zumba nu este un antrenament, ci doar o petrecere de fitness-fitness ușor de înțeles, care arde calorii. Sunetele exotice și ritmurile puternice latino te fac să simți mereu că ești în vacanță. Antrenamentul eficient vă va crește rapid rezistența și energia. Zumba te pune în formă.

modelează corpul în ritmuri fierbinți. Bastoanele de tonifiere Zumba sunt incluse ca ajutor. Două greutăți care se leagănă și, de asemenea, formează grupe musculare specifice prin anumite mișcări și exerciții. Simțiți-vă puterea!

Un antrenament pentru construirea mușchilor cu propria greutate corporală și gantere ușoare. Aici ești garantat că transpiri și întărești grupe musculare specifice.